孕育养娃神器
没计划,孕前也没有吃什么叶酸,怀孕初期怎么选择什么保健品?
广告
可以喝姜糖膏茶可以补血补气驱寒暖宫祛斑
海参什么时候开始吃
跟你分享下,我怀孕有吃燕窝 鱼胶 海参,这些胶原蛋白好,宝宝吃了皮肤好,我水果吃的特别多
好厉害。谢谢。
怀孕这个特殊时期,每个女人都恐怕自己“缺”点什么,而影响胎儿的健康。我们也经常会看到有一些文章,盘点所有孕妇应该吃的“产品大集合”!什么孕妇黄金素,DHA,叶酸,铁,钙,孕妇奶粉。。。。全被列入其中!我们是不是应该问问自己:“孕妇真的要补这么多吗??”对于孕妇来说,营养这东西,缺了不行,多了,同样也没有益处!首先,孕妇基本都会为自己选择一款复合维生素类产品,比如Blackmores的孕妇黄金营养素,或者爱乐维。这类复合维生素产品,其实已经囊括了一般女性孕期所需的大部分营养元素。如果说,吃了这个复合维生素,还要再七七八八的吃一堆才够的话,那还要孕妇复合维生素干嘛??。。。所以,在我们选择要不要额外补充其他保健产品的时候,我们首先应该了解的是:自己吃的复合维生素里,究竟有什么?BM孕妇黄金素里一共含有20种营养成分:叶酸,铁,碘,B1,B2,B5,B6,B12,Biotin,C,D,E,钙,锌,硒,镁,Omega-3,铬,β-胡萝卜素。爱乐维里一共有19种营养成分:叶酸,铁,碘,B1,B2,B5,B6,B12,Biotin,C,D,E,钙,锌,硒,镁,铜,锰简单总结来说,BM孕妇黄金素比爱乐维里多了Omega-3,铬,β胡萝卜素,而少了铜和锰这两种。了解完自己所吃的孕妇复合维生素的成分之后,我们再来分别看下,孕妇究竟还需不需要额外补充其他产品?叶酸如果你已经在吃孕妇黄金素尤其是爱乐维,并且饮食均衡的话,那么,额外补充叶酸其实没有必要。DHA服用爱乐维的,应该特别注意DHA的补充;服用BM孕妇黄金素的,在怀孕7个月之后再考虑适当补充DHA就可以了。钙无论是爱乐维,还是孕妇黄金营养素,相较于我们每天所需要摄入的1000mg钙来说,几乎只占“十分之一”!可以说,如果我们只依靠这些孕期保健品来补钙,是远远不够的!那么,孕妇该如何补钙呢?一个方法当然是购买专门的钙补充剂,而另外一个方法,就是多喝牛奶!其实,“奶制品”中的含钙量是相当丰富的,一杯牛奶(或者酸奶)中大概含有300mg左右的钙,一杯酸奶有与牛奶相似的含钙量,所以,如果你一天喝2杯牛奶或者酸奶,外加其他饮食,基本你的钙摄取量就足够了!所以,孕妇复合维生素中的钙含量远远不能够满足孕期的钙需求,我们在注意饮食的同时,选择专门的补钙产品或者多喝牛奶,是相当有必要的。铁如果你孕期在服用爱乐维,那么,基本没有必要再额外服用任何其他的补铁产品。如果你在服用的是BM的孕妇黄金营养素,而本身缺铁或者有补铁的特别需要,那么,是可以考虑额外再服用一些补铁产品的。对于患有比较严重的孕期缺铁性贫血的人而言,需要在医生指导下进行科学系统的铁补充。孕妇奶粉孕妇维生素,和孕妇奶粉,选一样就行!如果选择孕妇奶粉,一定要注意或者补充叶酸和DHA。有些人会把孕妇黄金素和孕妇奶粉混着吃,比如一天喝奶粉,一天吃复合维生素,这也不失为一个可行的选择。益生菌益生菌对于孕妇及胎儿的健康意义可能远远超乎你的想象。从孕早期开始就服用益生菌保健品,可以在很大程度上提升孕妇整体的健康水平,预防各种孕期疾病的发生,甚至可以为即将出生的宝宝打下良好结实的健康基础。综上所述,孕妇在孕期的确应该注意营养的补充,但是,这种补充也要是“科学”的和“适量”的,而不是不管什么产品,只要标注孕妇专用,就全部一股脑的买来吃。最后,任何营养补充剂都无法和健康的饮食相比,所以,还是提醒各位准妈妈,一定要注意孕期饮食的营养均衡。
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>