怀孕期间，你够“锰”了吗？

健康宝宝必需元素“锰”怀孕的妈妈们都在持续补充中吗？

孕妈妈为什么要“锰”？

孕妇在怀宝宝期间，锰摄入量不足甚至可以引起“婴儿畸形”。养育健康宝贝，多吃含“锰”食物。

ＭＯＭＴＡＬＫ小建议：

谷类，淀粉，蔬菜，水果，鸡蛋，坚果类都含有大量的“锰”元素。海藻，海带，核桃仁，花生可以作为平时小菜里的主推补“锰”食材哦～
 ＭＯＭＴＡＬＫ今天给大家介绍一款孕妈妈们都必须要知道的料理《腰果西蓝花》

准备食材：

腰果１／４杯，西蓝花１／４个。

酱汁准备：

韩国酱油１大勺，白糖半勺，蜂蜜半勺，食醋少许

步骤一：

西蓝花切块，在盐水中焯水３０秒，捞出控水。

步骤二：

在不粘锅里加入酱汁和腰果，小火翻炒１分钟。

步骤三：

加入焯过水的西蓝花，然后再小火翻炒１分钟。

步骤四：

完美装盘即可。真的很简单有没有？！