给宝宝一点自由，午觉不是必需品

  不知道大家有没有发现，很多幼儿园的小孩子午睡时间就是不肯睡觉，反倒会捣乱，或者吃手指。大家以为孩子是调皮，其实是因为到了4岁后，孩子不一定需要睡午觉了，如果被迫睡觉，他可能会变得焦虑、烦躁。

  有些孩子如果中午不乖乖睡午觉，还可能被家长或者老师训斥，结果发现被训斥的孩子会抗拒上幼儿园。所以有些人提议让愿意睡觉的小朋友午睡，而不想睡觉的就在活动区玩耍。虽然说孩子累了，中午补充一下睡眠还是很有好处的，但是现在很多幼儿园对于睡觉是强制性的，甚至遇到不友好的老师会指责、批评、训斥小孩子。还有老师规定如果不睡觉就乖乖躺在床上不许乱动，试想一下换做你在不允许动的情况下躺床上一两个小时受得了么？

  事实上小孩子睡觉都有规律可循。

  0-3个月

  百天之内的宝宝特别好，除了吃就是睡，每天要睡十几个小时。当形成一定的昼夜意识之后，白天睡觉的时间就会逐渐减少。

  4-8个月

  这个时期的宝宝白天要睡三觉，早上、中午、傍晚。一大早和傍晚睡得时间较短，几十分钟到一个小时，但是午觉就要睡的久一点了，可能会睡到两个小时左右。

  8-12个月

  这个阶段的宝宝每天白天只要睡两次就好了，上下下午各补充一个多小时到两个小时的睡眠就能保证精力充沛一整天了。

  13-15个月

  当宝宝超过一岁以后，白天只要补充一次睡眠就够了。家长可以把宝宝上午的觉逐渐延后到接近中午，而下午的觉延后到晚上早睡，这样逐渐就能够演变成午睡加夜间早睡了。

  16-21个月

  这个阶段的宝宝每天可以进行一个正常的，长达2个小时左右的午睡就足够。只要晚上睡得好，外加一个午睡就能完全保证上午和下午的精气神。

  22-36个月

  大部分的宝宝依旧会坚持睡两个小时午觉，而有些小孩子已经根本不愿意也不需要睡午觉了，每天身体有用不完的力气一样。

  36-48个月

  依旧是大部分孩子要在中午睡一两个小时，而有些孩子只要在比较疲劳的时候睡一会儿就行，根本不需要再睡午觉。如果家长强迫他们睡午觉就会产生抗拒心理，甚至影响宝宝心情。

  一般午睡时间是在正午时分，差不多12:30-13:00开始睡，睡1-2个小时即可。同时也要保证让孩子早睡早起，让两次睡眠时间间隔差不多，不能让孩子到了晚上已经困得不行或者依旧精力充沛不想睡。