孕育养娃神器
材料:猕猴桃1个,苹果1个。
制法:
1、将猕猴桃去皮切块备用,苹果洗净去皮切块备用。
2、加150ml温开水,一起放入榨汁机搅拌。
3、倒入容器,搅拌即可给宝宝食用。
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婴儿不能吃
猕猴桃酸甜可口,含有一定量有机酸,对于孕早期容易出现恶心、呕吐、食欲不佳等现象有缓解作用。猕猴桃膳食纤维较高,有助于预防和缓解孕期便秘。在常见水果中,猕猴桃的VC含量较高,吃2、3个猕猴桃,就可以满足孕妈妈全天VC的需要。《中国居民膳食指南(2022)》中建议每日新鲜水果的摄入量为200-350g,相当于3个猕猴桃。 不过,猕猴桃糖分高,血糖高的准妈妈,尽量每天控制在2个以内,最好分开吃。
主食
蔬菜菌类
水果
肉/蛋类
其他
温馨提示:苹果营养丰富并具有保健功能,是宝宝的健康食品。苹果制成的汁、泥、片,块是幼儿各个时期良好的辅助食品。给8—10月婴儿喂食苹果碎片有助于牙齿萌出,也促进儿童语言发育。
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