吃饭追着孩子跑?几招让他“倒追”你!

 二、已经厌食了怎么办？

  1.进餐环境

  进餐环境要舒适，让孩子觉得吃饭是开心的事情，而不是很讨厌的任务。吃饭时不能给孩子心理上的压力，孩子吃多少都要坦然面对，这顿不吃下顿补上也是可以的。总之不能让孩子觉得吃饭是很辛苦的，不愉快的事情。

  2.饮食习惯

  定时、定量进餐，两餐之间的零食、水果量需要控制。吃饭时间不能看电视，玩玩具，要专心。不得挑食、偏食，什么都要吃。

  3.外观诱惑

  小孩子会对看起来漂亮的食物产生兴趣，如果你担心孩子挑食、偏食，可以换一种方式给孩子制作他不爱吃的菜，也许换个制作方法他就爱上了呢。每天都搭配不同的色彩，不同的造型，还要把食物的味道做好，这就需要考验爸爸妈妈们的做菜能力了。

  4.增加运动

  孩子属于年轻的生命，有活力的生命，要让孩子多多参加运动，户外的，室内的都可以，帮助孩子增加体能的消耗，加快新陈代谢。其实一方面能够给孩子锻炼身体素质，另一方面孩子消耗的能量大，肚子饿的就会快，运动过后吃饭肯定会变的很香。

  5.饿他一顿

  饥饿是最好的厨师，人在饿的时候吃什么都是香的。对于不爱吃饭的孩子可以规定他多长时间吃完，比如20分钟，吃不完就没有饭吃了。当时间一到，不用大喊大叫，把食物撤走就行了，他如果饿就会很快吃完，如果不饿就别让他吃了，然后接下来到下一餐之间千万不能给他吃零食，哪怕饿肚子也不行，到了下一餐的时候孩子自然就会乖乖吃饭。