【编辑贴：第15期】 对宝宝如此重要的维生素A，是如何被误读的？

      对于妈妈们来说，给宝宝补充维生素AD已成为日常必做的工作之一。对于维生素D，很多妈妈都知道可以促进钙吸收，也都会注重日常的额外补充。但是，说起维生素A，网络上有时会存在一些不同的声音，妈妈们或多或少会被网络上的某些谣言所误导。那么，关于维生素A的“言论”究竟哪些是真哪些是假呢？今天，就和小编一起来揭开真相吧！

维生素A之初印象，妈妈知道几个？

      初识维生素A，也许有的妈妈并不了解它对宝宝的发育究竟有多重要。维生素A——化学名称为视黄醇，又名“抗感染维生素”，最早是在深海鱼的肝脏中发现的，是人体必需的营养素，与人体多项生理功能密切相关，在宝宝成长过程中扮演着关键的角色。维生素A不但具有维持上皮粘膜防御功能和免疫调节的功能，从而增强宝宝抵抗力、减少疾病的发生，对宝宝的视觉发育、身高增长以及预防贫血的作用也是不容忽视。

维生素A之被误读，妈妈中了哪个？

误解1：每天吃维生素A会过量中毒！

      有传言称，维生素A长期补充会中毒！让很多 “宁可信其有，不可信其无”的妈妈开始选择给宝宝进行间断性地补充。那么，维生素A长期服用真的会中毒吗？

      儿童营养学权威著作——《儿科学》教科书上明确说明了维生素A的中毒剂量，即婴幼儿一次摄入剂量大于30万IU，可能发生急性中毒；每日摄入5-10万IU的维生素A，并且连续服用超过6个月以上，才可能发生慢性中毒。

      然而，婴幼儿日常服用的维生素AD产品（如妈妈们都熟悉的伊可新），其中的含量是宝宝每天基本的营养需要量，与过量中毒剂量相差甚远，每日按照说明书进行补充，完全没有任何过量中毒风险。如果选择间断性地给宝宝补充，不仅不会起到补充维生素A的目的，严重缺乏者还会出现免疫力下降、缺铁性贫血、骨骼变形等严重后果。

误解2：补充维生素D就够了，无需补充维生素A

      随着海淘代购的不断兴起，妈妈们听说国外宝宝只补维生素D，不补维生素A。然而，如此效仿并没有让宝宝收获健康，反而可能阻碍了宝宝的生长发育。

      妈妈们不了解的是，我国与欧美发达国家的饮食结构、人种、经济水平、地理环境等因素的差异，造成中外宝宝体质和营养需求不同。欧美等国家维生素A缺乏问题不明显，而亚洲、非洲和拉丁美洲等发展中国家，均存在不同程度的维生素A缺乏问题。儿科专家建议补充维生素A应根据国情来补，我国提倡每日小剂量常规补充维生素AD，以此预防维生素AD的相应缺乏症。此外，维生素D缺乏是世界性的问题。

误读3：母乳、奶粉、辅食中含有维生素A，无需再额外补充

       据相关数据显示，中国妈妈母乳中维生素A平均含量约为297μg/L，和宝宝实际营养需求量尚有较大差距，是无法满足宝宝生长发育需要。而奶粉中的维生素A含量也较少，加上维生素A本身性质不稳定，遇到光、热、空气都容易氧化失效，造成营养流失，而奶粉在生产、储存、冲泡的过程中，都会存在不同程度的损失，最终宝宝摄入的量是微乎其微的。

       维生素A存在于动物肝脏和一些深色蔬菜水果中，肝脏不但口味欠佳，而且又属于机体的代谢和解毒器官，毒素、药物等都会经过肝脏代谢，而且胆固醇含量也高，儿科专家并不推荐将动物肝脏作为宝宝的日常膳食；植物性食物并不含有直接的维生素A，而是以一种维生素A原的形式存在，但是因其转化率很低（不到1/12），宝宝所能吸收的量十分有限。所以，辅食也不能成为宝宝补充维生素A的最佳选择。

维生素A之缺乏现状，妈妈了解吗？

       由首都儿科研究所发起的《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素A摄入不足的情况。更严重的是，小于6个月婴幼儿的维生素A缺乏率为33.4%，可疑缺乏率为45.7%，合计接近80%的婴幼儿存在维生素A摄入不足的问题。

      人体缺乏维生素A会出现皮肤粗糙、易脱屑、头发干枯，呼吸道和消化道上皮粘膜组织屏障功能被破坏，病菌更容易侵入，造成免疫力降低，引发反复的感冒、腹泻等问题；长时间缺乏维生素A会影响宝宝的视觉发育，最终导致干眼症、夜盲症；缺乏维生素A还会影响长骨的发育，使宝宝个子矮小。此外，宝宝体内的转运铁蛋白合成也会受到维生素A的影响，缺乏易造成体内铁吸收不足，增加宝宝贫血风险。

      如果说0-3岁婴幼儿时期的身体发育，是成年后健康身体的基石，那么，维生素A的缺乏势必会让健康根基坍塌，为宝宝的成长发育埋下健康隐患。

维生素A之补充法，妈妈掌握正确方法了吗？

      当补充维生素A的各种谣言被击碎之后，如何科学合理地补充维生素A，是妈妈们需要了解的。根据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威建议：宝宝从出生15天后每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，持续补充到3岁，每日按照此剂量补充是最为安全而且有效的。维生素A与维生素D同时补充，可以有效促进钙吸收，帮助提高宝宝免疫力。

       此外，为宝宝挑选适合的维生素AD，要遵循含量科学、配比精准、大品牌生产、遮光工艺包装等几个挑选原则，产品品质和安全性则会有一定的保障。

小编提醒：

      了解宝宝真正的营养需求，要通过科学渠道，切不可道听途说，莫让误区谣言耽误宝宝的健康成长！每天坚持补充，不仅是还维生素A一个公道，更是对宝宝的健康身体负责！

【编辑说】往期精彩回顾

下期预告：

长期坚持每天给宝宝补充维生素AD安全吗？