春雨儿科医生育儿黑榜

黑户1号——补钙

关于钙片和鱼油是否必要
再次声明，钙也属于微量元素范畴，维生素d（鱼油）也是微量存在人体的！之所以单独列出来说，是因为国内特别重视钙和鱼油的补充。我们并不确切知道宝宝需要多少钙，维生素，盲目的给他补充，很可能就吃多了，身体是平衡的，某种元素多了，自然会抑制其他元素的吸收。而且钙本身在人体也是微量元素，真有需要那么补么？中国人以前说补钙，是因为以前的食物结构，很少喝牛奶等。现在未免有点矫枉过正了。另外说鱼油是帮助钙吸收，所以要吃。那么乳钙是最容易吸收的了。而且，人体在阳光下是会自然合成维d的，这也就是为什么说晒太阳补钙，其实晒太阳不是直接补钙，而是增加了人体的维生素d，促进钙的吸收。所以保证宝宝一定数量的户外活动比吃鱼油来的效果好，吃进去还有个吸收的问题呢。户外活动不是光补钙那么简单的，宝宝天性就是亲近自然的。所以不管吃不吃钙片有条件都要坚持户外活动。不是说冬天的太阳少了就要加鱼油，钙片。冬天太阳的折射角度也不同，我们晒到的光谱也是有区别的。大自然的安排不是没有道理的。值得注意的是，这里强调的都是户外运动，隔着玻璃晒到的太阳效果大打折扣。因为玻璃把人体合成维生素d所需要的一部分光线都折射掉了。