【缓解孕吐的10个自然方法】

1、不强迫自己，尽量避免可能让你恶心的食物或气味 2、试着吃些凉的或室温状态的食物 3、醒来先吃几片饼干，休息20分钟再起床 4、少食多餐 ，可以适当补锌 5、避免高脂肪食物 6、小口喝水 7、避免空腹服维生素 8、试试姜茶、姜糖等 9、可以适量喝点柠檬汁 10、不要过度紧张，放松心情。