孕育养娃神器
吃得太饱
一般情况下,睡前的1个小时都不要进食,因为“胃不和,则卧不安”,睡前吃得过饱,会使大脑更兴奋,入睡困难或难以进入深度睡眠。而且,人体夜间新陈代谢能力最低,睡前饮食会加重体内代谢负担,引起消化不良,久了还会导致肥胖。
另外,睡前吃太饱还容易引致宝宝夜间磨牙。有的孩子晚饭吃得过多或睡前加餐,以致入睡时胃肠道还存有许多食物,消化系统不得不加强活动,促进消化。此时,咀嚼肌也被动员参加运动,从而引起磨牙。
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环境过分安静孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明,约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡,或在熟睡中被惊醒。其实,婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不用弄出一点点声响就神经紧张。否则,孩子很可能养成不良的睡眠习惯,只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的
过分依赖“摇睡”每当孩子哭闹时,一些年轻妈妈便使出“看家本领”:将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停,甚至孩子哭得越凶,妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害,因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动,轻者影响脑部的生长,重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞,最终造成颅内出血,这对10个月内的孩子尤为危险。
过分“在旁关照”在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式” (如轻拍或按摩孩子背部,放送轻柔舒缓的音乐等)之后,家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起,只要家长不在,他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。
玩得太兴奋有的孩子在睡前看电视时间过长,一些紧张离奇的情节深深地印在脑海里;也有的孩子睡前听了惊险故事或打闹过甚,使大脑过于兴奋,睡觉后大脑仍保持在兴奋状态。宝宝睡觉时虽然进入了睡眠状态,可精神活动还在持续,很容易会出现磨牙现象。宝宝睡前太兴奋,很容易会在睡眠中被噪音吵醒,造成睡眠中断,很难保证宝宝的睡眠质量,而长期睡眠质量差会影响宝宝大脑与身体发育,严重时会造成宝宝睡眠时间混乱,引发其他疾病。专家建议,妈妈在宝宝睡前1~2小时内可以做一些简单的智力类小游戏,在宝宝睡前1小时禁止做需耗费体力的游戏。
我出生已经快一个月了,我形成了规律的睡眠和进食习惯...
宝宝空腹饥饿时不宜预防接种。疫苗接种当天不要给宝宝洗澡,但一定要保证接种部位的清洁,防止局.
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