妙招1:水分补充要得当 孕期的准妈妈常常会感到舌干口燥,特别是孕吐后身体会出现脱水的症状。这个时候,准妈妈应遵从少量多次的原则,适当补充水分。不过需要提醒的是,切勿以汤的形式进行补水,不然只会加重恶心呕吐症状。 妙招2:休息充足环境好 其实,睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以,准妈妈要注意好好休息,切勿长期熬夜。另一方面,准妈妈要注意定时清洁房间,保持良好的卫生环境其空气流通。 妙招3:控制食欲少吃多餐 准妈妈怀孕期间需要摄入更多的营养,一般家人会为准妈妈准备很多的食物,但一次性摄入过多的食物反而会加重准妈妈的孕吐反应,所以要注意遵循少吃多餐的原则。另外,准妈妈注意要多穿宽松的衣服,以免束到腹部加重孕吐。 妙招4:果汁止吐 对于准妈妈来说,可口美味的果汁能够帮助其止吐开胃。然而,果汁的材料搭配也是有讲究的哦。如苹果柠檬汁、柚子香橙蜜汁、菠萝芹菜蜜汁等等都是不错的选择呢!
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