精【达人专栏】你知道怎么给宝宝喝水吗？每阶段喝多少合适？

还记得之前讲过的，如果母乳喂养的宝宝在6个月前是不用额外添加水的吗，但是我发现还是有很多的老人或者是新手爸妈给宝宝喂水，那么如何判断宝宝需要补充喝水呢？每个阶段该喝多少的水呢？

6个月以下

要判断宝宝是否需额外补水，首先可以观察宝宝尿液的颜色。若为无色或淡黄色，说明体内水分充足，无需额外补水；若尿色发黄，就说明缺水，需要补充水分了。但是吃了妈咪爱和茵栀黄会影响尿液变黄的，这个时候就不能用尿色判断缺水与否了。

6~12个月的宝宝

这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为120~150ml，添加了辅食的话，一般饮水量都可从水果、饮食中获取。但是天气炎热或者奶粉喂养的宝宝，还是需要适当的在两次喂食之间喝适量（30-50）的水。

1~3岁宝宝

这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为110~140ml。其中一半的水分都可以从平日的食物中获得，但是另外的水份补充需要家长帮忙补充。但是注意不要给宝宝喝各种饮料。尤其是可乐、添加果汁这类饮料。尽量给宝宝和白开水，但是不要喝重复烧多遍的水。

三个时间段不宜给宝宝喂水：

饭前半小时不宜给宝宝喝水和吃水果，这样会影响宝宝的食欲；

饭后半小时不宜喂水，以免妨碍消化；

对于1-3岁的宝宝尽量睡前一小时别喂水，不利于宝宝进入深度睡眠。