太吓人了！宝宝半夜竟然突然坐起来，哇哇大哭！原因竟是....

太吓人了！我家宝宝昨天半夜竟然突然坐起来，哇哇大哭！抱着他哄了半天才安抚住了他“受伤的小心灵”。可别小看了做恶梦这事儿，有的宝宝会被吓得整夜整夜的睡不着觉，生长发育迟缓。严重的还会导致精神紧张、焦虑甚至精神失常呢！大人经常性的做恶梦都会精神紧张焦虑，更何况是对生活毫无经验的“小菜鸟”呢？！做恶梦的危害那么多，那么宝贝做恶梦咱们具体应该肿么办呢？今天就来讨论讨论吧。

* 在刚睡着不到二个小时内。这时做的恶梦通常较真实，即使宝贝从梦中惊醒后，还会觉得万分惊恐，不敢再次入睡；

* 在醒前的三小时内。宝贝突然醒来，同时大叫或哭泣声，表情是害怕、惊吓，且全身出冷汗、呼吸急促、心跳加快，心率可增加百分之二十五至百分之四十。

* 在浅睡眠时期（快速眼动睡眠期）。宝宝很容易就惊醒。不过经妈咪安抚后，完全摆脱了对梦境的情绪恐怖，又能安然入睡。

做恶梦其实是显示宝宝内心“小烦恼”的表现，但他们不会说也不懂呀，再加上某些环境因素的限制，这些内心的”小躁动“被压抑着，白天没能抒发，要等到晚上睡着后意识的控制减弱时，才会以梦的形式浮现。

就是咱们常说的“被吓着了”，宝宝来到这个世界上没多久，很容易被这个“光怪陆离”的世界吓着，智慧妈觉得主要因素是下面几种：

自己：宝贝经常会“自己吓自己”。有时候突然从床上、沙发等高处摔下来；突然被水烫到了；突然被门或者抽屉夹着了等等。都导致宝贝吓着自己的。

社会：宝贝去人很嘈杂的地方（商场、超市、婚礼等），大脑会接收很多信息。宝宝没经验呀，这就导致这些信息无法处理的积压起来，到了晚上这些信息就会出来“作怪”形成恶梦。

电视：如果宝贝看了些血腥、暴力、恐怖的动画片或者电视节目，会让他的大脑受刺激，即使是晚上睡着后也受这些东东影响，就会形成恶梦。

情绪是会传染的，不和谐的家庭氛围会严重影响孩子情绪，想想看，就连打针的精子情绪都会传染，更何况是家人的情绪呢，孩子能不跟着焦虑吗？！如果家里总是充满争吵，冲突，会给孩子带来很负面的影响，这些情绪积压在宝贝的内心里，也会导致宝宝做噩梦的。

就像动物园的大象一样，常年累月的在训练员的恐吓教育下，性格温顺的大象也会变身为“恐怖杀手”。同理，如果家长对孩子教育严苛，动辄打骂，都会导致孩子内心充满着担忧，到了晚上这些担忧会借由潜意识浮出水面，是造成恶梦的罪魁祸首。

总有些大人，认为孩子小，就可以“口无遮拦”。总是用“大灰狼”之类的恐怖代名词来吓唬宝宝。造吗？一般说来，四岁以前做的恶梦多半与动物有关，如：老虎、大灰狼、蜘蛛等。5~12岁的恶梦，则开始与日常生活碰到的事情有关。比如，怕被坏人带走；害怕咬人的蛇，下一个袭击的就是自己；还有大人说不听话的孩子，会被捉去做成肉饼给人吃掉等等，这都会使他们晚上做恶梦。

让孩子自己醒过来：在睡梦中被摇醒和恶梦本身一样吓人！妈咪千万别强迫孩子中断睡眠。如果恶梦的恐怖程度足以使孩子能呻吟或翻来覆去时，那么它一般会让孩子醒过来。

给孩子安全感：先别急着告诉孩子梦不是真的（对孩子而言是非常真实的），应该理智的告诉孩子他是安全的，恶梦中的一切都不会对他造成任何伤害。尽量给孩子足够多的安全感，平复孩子的情绪。

和孩子一起赶跑恶梦：告诉孩子梦里面的怪物，可以用画画把它们赶出来，然后鼓励孩子把它装进一个小纸袋，象征捉住怪物。找个孩子心情愉快的日子，让将小纸袋掩埋或者烧掉，让怪物永远消失。

鼓励宝贝描述梦境：有些事说出来就没那么怕了。大人可以一步一步询问孩子梦中发生了什么，感受到了什么。（期间别发表你的高谈阔论）宝贝说出来了，恶梦的威胁研究没那么大了。同时还能帮助家长了解孩子害怕什么，考虑造成恶梦的成因。

宝贝的房间尽量布置得简单和温馨，以暖色调为主。最好别有刺激性气味的东东，和让孩子兴奋的玩具、电子产品等。最好孩子身边放上有妈咪气味的安抚巾，或者亲手缝制的布娃娃等。

最好培养宝宝每天在同一时间入睡，培养规律的睡眠时间。临睡前，别看电视了。粑粑麻麻可以给孩子读读绘本，或说些温馨的小故事啦（小红帽和大灰狼就算了）给孩子营造一个安全温馨的入睡氛围。久而久之形成习惯后，宝宝每天都会睡得香香的哦。

棍棒底下出不出孝子智慧妈不知道，但保证出不了心理健康的孩子！“妖魔化”的教育出的孩子一定也是“妖魔”！教育孩子应该是轻声细语的建议和引导，春风化雨润物无声。孩子没有那么多压力和恐惧，自然晚上也就没有了做恶梦的理由了。

家是心灵的港湾，应该是充满快乐和温馨的。不管是3口之家还是5口之家，为了孩子的健康成长，尽量别吵闹了。在温馨安静的家庭氛围中，宝贝才会睡得更香甜，成长的更快乐，更健康哦。

大人永远都不懂孩子的世界，孩子也不懂大人的世界。So两类人就得好好沟通啦。孩子当然不会正正经经的和你一问一答，这时候就得通过做游戏、讲故事、过家家等手段来了解孩子。了解了宝宝内心的恐惧，那么就好对症下药了。

世界那么大，出去走走吧！最好多带宝贝亲近大自然，呼吸新鲜空气，放松身心。有助于大人和孩子的减压。而且多跑跑跳跳，能提升孩子的生命活力，还能帮助长高哦。那些个超市、商场等嘈杂的场所还是少去为妙吧。

智慧妈结语

别把做恶梦不当回事！日有所思，夜有所梦。梦是跟现实息息相关的，外界的刺激、家庭氛围和教育方式是影响宝贝做噩梦的重要因素。如果宝贝时常做恶梦，更是他心理有严重的不平衡的表现。当发现孩子睡眠问题出现时，妈咪应该细心地观察孩子，好好地安抚及诱导他们说出内心的焦虑，对症下药，才能使宝贝的身心健康成长哦。（来源：网络）