原来宝宝多多光脚真的可以帮助发育和促进早走路

在早期

1995年，研究人员在《骨与关节外科杂志》中确定，在6岁以前穿鞋字的儿童中扁平足更常见（8.2%），相比那些不穿鞋的（2.8%）儿童。 

越来越多的人发现，假设在光滑的地面上行走，我们的脚的作用，其实是为了更好的抓住地面。在1905年美国矫形外科杂志中发表的一张图说明了，如果你的脚从未穿过鞋子是什么样子。

右边的脚（A）是穿了三个月鞋子孩子的脚。左边(B)是成人一辈子赤脚的脚。尽管穿了短短的三个月的鞋子，脚趾已经开始卷曲，大脚趾向内倾斜。

在日本

0-10岁的孩子，足弓还没有形成，走路时最好的选择是光脚，鞋子只是保暖和避免孩子的脚受伤害时用的。这个结论，是他们曾经花了十年时间跟踪一批小朋友从一岁到十岁，观察脚步足弓的发育，以及不同选鞋和用脚习惯对脚部发育造成的影响后得出的。

只有在走路过程，足部反复做握东西的动作，才能保证前脚掌及足弓健康的形成。足弓形成的最佳时机是0-10岁，而成长期的孩子如果没有一个健康的脚底板形成的外部条件，就容易长成拇指外翻、扁平足等脚部缺陷。

在欧美

医生强调不会走路的孩子不需要穿鞋，即使会走路的孩子，医生也会建议要时不时让孩子光脚在草地、地毯、木地板等不同材质的地面上走路。

豪威尔是生物教授，“光脚才是自然的状态，是最自然的。”豪威尔教授说，“跑步和走路，从生物力学角度来说是非常复杂的，如果你在脚上穿了鞋子，就会改变它们会改变站立、行走和跑动的方式，这种改变是不自然的，通常都有负面影响。”

豪威尔教授认为：对大部分人而言，在大部分环境下，大部分时间内，赤脚都是最健康、最自然的模式。

专家说

在权威儿科学术杂志《儿科(Pediatrics)》上也论证了宝宝在安全舒适的环境下不需要穿鞋。 

1991年Pediatrics上发表过一篇Dr.LynnT.Staheli关于儿童鞋子综述文章，结论是这样的：

1，对儿童脚发育最好的环境就是裸足； 

2，鞋子的主要功能是保护脚不受伤害和感染；

3，刚性和挤压的鞋会导致儿童足部无力、畸形等问题。

增加脚力

改变着力点：

走路或站立的时候，利用脚跟，全脚掌，外侧，内侧，脚尖。

弹力行走：

垫着脚尖，弹跳着走路（小时候常蹦蹦跳跳的方式）。

改变着力点：

走路或站立的时候，利用脚跟，全脚掌，外侧，内侧，脚尖。

在斜坡上：

尝试用脚趾抓住地面。

沙上行走

怎么买鞋

如果真的要买鞋子的话，好好量量脚的尺寸，可以请店员据此推荐鞋型和尺寸，再让宝宝试穿一下。无论是鞋长还是鞋宽，宝宝穿上都应该合脚，同时又略有空余。

宝宝站立时，看他的大脚趾和鞋头之间是否有1厘米左右的空余。你也可以让宝宝脚趾靠着鞋前部，看他的足跟和鞋后帮之间是否能塞进你的食指。除了内长要大于脚长1厘米左右外，还可以选择鞋宽。鞋宽范围一般是D到H，一般胖瘦的小脚穿F和G的。

提醒

10岁前请避免鞋底有弧度支撑足弓的鞋子，寻找宽头套，柔韧的鞋底，平底跟(脚跟和脚趾一样高)，基本没有缓冲和脚踝支撑。因为孩子的脚在发育期，被顶住影响锻炼，容易形成扁平足。

因为宝宝的鞋子大概每年都要长一两个号，所以家长要定期检查鞋子是否合适，1-2岁的宝宝应该每2个月检查一次看看鞋会不会太小，而2岁以上应该3个月检查一次，宝宝脚的成长很快，鞋子很可能只能穿几个月，所以买鞋子应该对价格有更合理的心理判断。在宝宝4岁前，每隔8周（大概两个月），就要给宝宝量量脚长，看看是不是该换鞋了。等宝宝4岁以后，一般每隔3个月量一次就可以了。

（来源：育儿经）