随着广州的回南天慢慢过去,天气回暖,终于可以舍弃臃肿的衣物,告别在家闷着的苦恼,清爽的投身运动中去。我家俩宝,姐姐和弟弟都是游泳迷,特别的喜欢玩水,冬季天冷担心他们着凉没去游泳馆,那可真是憋坏了,每每洗澡时都会问我什么时候可以去游泳呀?我说天暖就可以,他们就开始天天问什么时候可以暖和。哈哈!这不,刚开春就喊着去玩水了。
作为妈妈,我认为游泳绝对是最受欢迎的儿童健身运动项目之一,一是因为许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。二是适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性,还能促进长个呢。
不过这游泳算是外部的努力,但想孩子营养均衡、长个无忧,还是需要在内部也加把力,比如在钙元素的补充上。钙的重要性毋庸置疑,孩子在童年时期是补钙的黄金时期,根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示,6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米;女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。30年,儿童的平均身高增加了6.3厘米。这样一个结果,就是我们这么长时间重视补钙的结果。
钙的重要性对于孩子的意义不需要多说,在钙的补充上,妈妈们也是无所不用其极,我也是如此。在日常饮食中均衡搭配上,变着花样的满足孩子们"吃"到足够的钙,从奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品,花椰菜,白菜,油菜……但很多时候却发现,孩们子吃的挺多,可好像没有什么起色,甚至还有缺钙的表现----个不算高还经常抽筋!你有发现这个情况吗?是不是还觉得可能是因为自己做的不够好?
我也曾百思不得其解,后来还是身边有经验的妈咪告诉我这都是很正常的。一是因为饮食过程中也要防止钙与某些食物中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,导致钙无法吸收,比如菠菜、竹笋等绿色蔬菜都含有植酸或草酸。二是因为孩子本身肠胃比较敏感,不是你给他吃东西就能吸收多少的,所以补虽重要,吸收更重要。
看来这日常的饮食是满足不了我家孩子们的需求了,看到他们在同龄人中因为个子矮小而不够自信时,我必须另出高招来针对性地给他们补钙了----为孩子选择一款好吸收的、安全的钙。经过我的多方征求意见,最终为孩子们选择三精葡萄糖酸钙口服溶液,液体钙相对于固体钙好吸收,而且三精葡萄糖酸钙在进入肠胃后,分解为钙离子与葡萄糖酸根,葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖,葡萄糖妈妈们都知道吧?为人体提供能量、促进蛋白质合成,所以说葡萄糖酸钙在整个代谢过程中完全被人体所吸收,无任何残留的,可称之为绿色补充剂,从药理学和药代学角度分析是极其安全的,也是专家一致推荐的最上等、最绿色的优质钙源。
到现在为止,已经喝三精牌蓝瓶钙有6个月多了,孩子们的缺钙现象明显消失了。小蓝瓶的口味酸甜温和、纯净、味道好,孩子们也很喜欢。我最近准备再给他们买三精的蓝瓶锌,进行补充,让孩子个长高、人也可以越来越聪明。总之呢,营养运动双管齐下,希望可以帮助他们身体棒个长大智商高,创造出一个更好的未来!
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