三月的尾巴,明媚、温和、生机勃勃。这是一个属于放飞心灵,应该多多外出游玩的季节。前几天,带着西宝去了一趟浙江安吉玩,虽然路途有些跋涉,但是当孩子见到并非绘本上的山山水水,而是真实的大好河山时,她还是无比的兴奋!蔚蓝的天空和碧绿的湖水融合在一起,美的让人窒息,加上孩子欢乐的身影,突然间就爱上了这里。
在陪伴西宝成长的旅途中,最让我担心的就是她生病了。回想起去年春天,简直和今天判若两人,那时候的她可“矜贵”了。到公园玩回来传染感冒、出游在公车上传染了感冒、晚上洗个澡第二天早上感冒了;每次她一生病,我们全家人就围着她团团转,医院家里两地跑,身心疲惫,哪还有什么心情休闲度假。等她病好了,最佳出游季节也无情地过去了。
伤透脑筋的我多方咨询,了解到归根到底还是抵抗力太差所致。所以,如何帮助西宝提高抵抗力,让她身体变得“百毒不侵”,成为我日日揪心的“大事件”。为此我也听取了小姐妹们的意见,给西宝加强锻炼、多喝水、按时休息、合理膳食等,但都收效甚微,尤其到了春天,腹泻和感冒还是反复发作,这让我相当的郁闷。
后来我查遍资料、参加专家讲座、咨询儿科医生后,在医生的提醒下,才恍然大悟——维生素AD是提高宝宝抵抗力的关键营养素,然后我就方了,我家西宝刚出生时可是有服用一段时间的维生素AD的,结果不知道是谁说宝宝不用长期吃,我稀里糊涂就给停服了。了解之后,我没多犹豫,就冲向了药店购买维生素AD,也许西宝抵抗力低下,与没有坚持补充维生素AD有莫大关系呢!多一个方法多一条路啊!
为什么这样讲呢?请听我慢慢说,毕竟我也是做了一番功课的!首先,对于维生素D的作用,妈妈们多少都有所了解。维生素D能够促进人体对钙的吸收,维持血钙平衡,是促进宝宝牙齿和骨骼发育的重要营养素。如果宝宝体内缺乏维生素D,不仅会出现出牙、换牙推迟,更会在对抗感染入侵时没有足够的战斗力,自然而然败下阵来。
但是,关于维生素A的作用,妈妈们就显得陌生多了。好啦,我也不卖关子了。快来看看这个不起眼的营养素,对提高宝宝抵抗力有多大的功劳!
事实上,维生素A是提高人体免疫细胞活性的大功臣,更重要的是,它能把好宝宝呼吸道、消化道粘膜的对病菌的防御关,这要归功于它对粘膜上皮细胞的作用了,因此,维生素A是从多个层面提高宝宝抵抗力的。据研究,如果身体缺乏维生素A,会使呼吸道上皮细胞变性,粘膜屏障中断,等于给病毒、细菌打开了的突破口,从而增加感染的可能性和危险性;此外,缺乏维生素A还会引起免疫球蛋白合成功能下降,免疫细胞活性降低,使身体的免疫机能减弱。因此,宝宝每天都需要摄取身体成长所需的维生素A,增进免疫细胞的活力,维持呼吸道、消化道上皮组织细胞完整性,对于提高免疫力有非常关键的作用。
同时补充维生素A和维生素D,一方面能起到提高抵抗力、促进骨骼生长的作用;另一方面,还能促进视觉发育、预防缺铁性贫血、预防发育迟缓、身高矮小问题。我猜想,妈妈们一定觉得很震惊,没想到这些常见问题,竟然都与维生素AD有关!(哈哈,不做功课不知道,原来自己要学习的好多呀!)
那么,这两个与宝宝抵抗力有很大关系的营养素,从哪里能获得呢?也许有的妈妈会说,只要给宝宝准备丰富多样的辅食,就可以补充到足够的维生素AD。殊不知,维生素AD在天然食物中要么来源少,要么转化率低。
维生素D的食物来源有限,只存在于少量动物性食物中,比如动物肝脏、蛋黄、高脂肪鱼类等。但对于0-3岁的宝宝来说,常吃这些并不现实,辅食添加的种类又很单一,并不能从食物中摄入到足够的维生素D。很多妈妈说可以晒太阳啊,但是大人出门都要抹防晒霜、戴帽子眼镜之类的,据说至少要在太阳下晒几个小时才够,小宝宝那么嫩的皮肤能多晒吗?太不靠谱啦!
相比维生素D,维生素A主要存在于动物肝脏中,但是肝脏属于解毒器官,有重金属超标风险,肯定不敢给宝宝多吃。也许有妈妈会说,胡萝卜和一些深色蔬菜不是含有维生素A多吗?的确,胡萝卜和蔬菜都很有营养。但是,这些植物性食物中不含有直接的维生素A,而是维生素A原胡萝卜素,胡萝卜素是要在伴随脂类的条件下才能转化成维生素A。而实际上,这种胡萝卜素转化率极低(不到1/12),加之宝宝食用量有限,也就意味着单纯依靠食补无法满足每日所需的维生素A,大家明白了不?
说了这么多理论性的东西,我想说,我家西宝服用下来的一段时间,确实反复感冒和腹泻的情况有所改善,现在,我可以放心让她去公园玩耍,挤公车地铁什么的也没有因为空气不流通而被传染感冒。即使现在没暖气了,且温差变化大,晚上洗个澡第二天也不会流鼻涕感冒了。在公众场所偶尔乱摸乱碰之后也不想以前那么容易中招了,终于不再是一个一碰就倒的瓷娃娃了!
春光明媚,春风拂面,身边的宝妈们也都陆续带宝宝外出撒野啦!在这里,我仍然给妈妈们一个温馨提醒,给宝宝增强抵抗力只是基础,外出还是要多做点准备,带好纸尿裤、保温杯、增减的衣服、蚊虫叮咬的药等。要知道,适量的户外活动,也是帮助宝宝提高免疫力的有效方式哦!
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