新宝宝该不该吃粗粮

如今吃粗粮不仅是一种时尚，更是对健康的一种追求。而绝大多数家长来说，对于孩子的喂养，依然贯彻着“精养”的原则。更喜欢给宝宝选择好消化、好咀嚼的精白米面的食物，很少问津吃起来不那么美味，又不那么好消化的粗粮。亦或是少数了解粗粮好处的妈妈们，也被宝宝的一两次拒绝而放弃了。那么宝宝到底该不该吃粗粮，又如何让宝宝喜欢上“吃粗”呢? 　　宝宝健康 别忘“细中有粗” 　　一、宝宝吃粗粮的好处 　　1、营养加倍 　　精白米面是经过加工处理，将谷类外部的“粗糙”部分去掉而成的。而谷物中的大量矿物质和维生素就集中那部分，因此随着加工度的提高营养素的损失也随之增加，尤其是B族维生素，它对于宝宝的智力发育和体格发育都很重要，因此宝宝要常吃点儿粗。 　　2、帮宝宝清理肠道 　　粗粮富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助宝宝将体内的垃圾、废物排出体外，清理肠道、预防便秘。 3、帮宝宝远离肥胖 　　随着生活水平的提高，我们身边的“小胖子”也越来越多。而粗粮由于其中的膳食纤维具有超强的吸水性，因此吃下去有很强的饱腹感，再加上消化起来较慢，很好的控制了进食过量，预防肥胖。 　　4、利牙健脑 　　牙科专家认为，牙齿的利用率越高，越能促进牙齿的坚固。粗粮的质地较粗糙，需要多咀嚼，这不但利于牙齿的生长。同时，有资料显示，人在咀嚼食物时，可使流向大脑的血液量明显增多，从而促进大脑发育。 　　在了解了粗粮对于宝宝的好处后，很多妈妈纠结了：“我也知道粗粮好，可是宝宝不爱吃怎么办啊?”