我们当妈妈的都特担心宝宝生病!真的情愿病是生在自己身上而不是宝宝!现在,在这个阴雨绵绵的春天,细菌和流感病毒特厉害,所以想要宝宝少生病,远离流感病毒,我们就要给宝宝增强抵抗力拉!我家小宝贝,从小身体就比较棒,很少生病的,这都有赖于他有强健的体魄!其实,只要我们从平时生活做起,让宝宝有强健的体魄,并不难的!我来分享下,我的经验吧!
让宝宝保持有充足的睡眠,而且是高质量的深度睡眠
俗话说的好!宝宝,都在睡眠中成长:长身高、长身体、脑袋的发育等等。所以保持有充足的睡眠,对宝宝来说比什么都重要。记得前阵子宝宝因感冒发烧去看医生,医生就明确告诉我:你家宝宝睡眠不够,你应该在8点之前让他睡觉,保持有充足的睡眠,有助宝宝抵抗力的提高! 睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的。
为了让宝宝有更好的抵抗力,不用每月医院跑。我按医生教的,让宝宝有了自己的睡眠规律,提高他的睡眠质量。现在宝宝每天8点就准时上床睡觉,早上6点左右起床,半夜大多数不用起夜了。以前每个月他都会有点小感冒发烧什么滴,最近两个月,都没有了。抵抗力明显提高了。
让宝宝多到户外晒晒太阳,呼吸新鲜空气
多带宝宝到户外晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。多到公园,小区呼吸新鲜空气,对宝宝的呼吸道也有帮助哦。不容易患呼吸道的病。切记,春夏秋冬我们不要因天气问题而关紧门窗哦,这样病菌细菌也多,容易犯呼吸道的病,如感冒、咳嗽啊、鼻炎啊等。。。要时刻保持室内外的通风,不要紧闭门窗
适当的运动---每周坚持1-2次游泳
研究表明,每天坚持运动30~40分钟,人体的免疫细胞会增加很多,抵抗力也相应的增强。所以每天给宝宝适当的运动,有助于宝宝抵抗力的提高哦。运动也不是越剧烈越好,简单的散散步也是运动哦。
每周我都会给宝贝安排1-2次游泳。游泳,不但可以提高呼吸系统的功能,提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。在游泳的过程中还会提高大脑的功能,让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好;而且经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄婴儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
饮食搭配要合理,适当添加粗纤维的食物
宝宝的肠胃发育尚未完善,容易受到外界环境变化的影响。所以我们宝宝的饮食必须搭配合理,鱼肉蔬菜水果都得吃,不能挑食,水果蔬菜富含
善食纤维,可以预防便秘,保持肠道畅通,维护良好的吸收环境。而且蔬菜水果中含有丰富的类胡萝卜素和维生素C,可以帮助促进宝宝免疫力的发育减少生病的可能的!
给宝宝选择好消化易吸收的奶粉,适当补充益生菌
上面说了,宝宝的消化系统还没有发育完善,肠胃比较稚嫩,所以我们在给宝宝选择奶粉的时候应该选择比较好消化和吸收的奶粉!例如合生元超级金装奶粉,它的SN-2 PLUS亲和均衡结构可以帮助宝宝肠胃更好的消化和吸收奶粉中的营养,而且也不容易形成皂角引起便秘。我家宝宝一直吃的合生元奶粉的呢,消化特别好,吸收也棒!小家伙发育情况很理想呢。
当然了,除了合生元奶粉,我还给宝宝添加了合生元益生菌的,它能可以刺激宝宝体内sIgA免疫因子分泌,增强肠道免疫屏障功能,帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原~益生菌的好处还不止一个哦~它还能调节肠道菌群平衡,增加有益菌的数量,抑制有害菌的增长,从而维护肠胃功能,促进宝宝身体对营养物质的吸收,有效阻止致病菌入侵
以上,就是我家小宝贝提高抵抗力,预防流感的小妙招了!大家觉得怎样?
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