人一生中有一半的时间都是在睡梦中度过的,睡眠质量直接决定着咱们第二天能不能开心的见太阳。宝宝的睡眠更是长身体的“本钱”!但素!往往事与愿违,小崽子通常都不会乖乖就范,而哄睡,对为娘来说更是条万里长征路~以为孩子大点就好了?no!小崽子体内的洪荒之力源源不绝,你只是从一个坑掉入了另一个坑而已!好在百折不挠的智慧妈找到了应对方法,早早的脱离了苦海~
我家宝宝刚开始也是一天到晚闹腾个不停,小崽子一挨床立马醒,都是一屋子人轮流抱着睡的!习惯没养好,到了6个月睡着了还老爱翻来覆去的。经过智慧妈一阵折腾宝宝终于能睡个好觉了。下面咱们就来看看不同阶段的宝贝的睡眠特点和应对发生吧。
初生婴儿刚从肚子里蹦出来的小宝宝每天可都是过得昏天暗地的,没有白天和晚上的区别。他们每天大约会睡16-18小时(除了喝奶换尿片,其他时间几乎都在睡)。基本上是吃了就睡的状况,一般会一口气睡上2-4小时,饿了就会醒来。
一开始,他会不分昼夜地吃奶,渐渐地会在晚上睡得时间稍长一些。为了帮他区别昼夜,在白天,把窗帘打开,让屋子亮堂起来,在宝贝醒着的时候多跟他说说话。到了晚上,调低灯光,尽量将声音放低保持安静。
tips:
小宝宝可是在妈咪肚子里呆了十个月呢,妈咪走路的幅度他再熟悉不过了,会让他安静下来并很快入睡。So,新生宝宝喜欢轻轻的摇晃和摆动着入睡。为了给宝贝“像待在妈咪肚子里”的安全感,可以把他包裹在包被里哦,他会很快入睡的。
出生3周的宝贝
宝宝每次睡觉的时间明显延长了,可能长达3-4小时。清醒的时候也会变长。但是小崽子仍然会夜醒讨奶喝。这时候妈咪的睡眠也很重要,直接决定着母乳妈咪的出奶量哦。而且妈咪体内的激素会重新调整睡眠模式以适应宝宝的生活规律。so白天当孩子睡觉的时候妈咪也该小睡片刻。
这时候的宝贝会经常闹觉,妈咪不用太过担心,宝宝饿了、渴了、醒了、想睡了....都会哭两声,不要一哭就抱,有时候哭是表示要接觉了,轻轻拍拍就好了,实在不行才抱哦,不然会在无形中影响宝贝的睡眠质量的。
tips:
这时候一定要帮助宝宝分清白天和黑夜,睡觉时也要让屋子亮堂起来,大人该干嘛干嘛。白天吃奶时最好让宝宝清醒点再吃东西,吃奶的时间尽量拉长,一次要保证吃饱。慢慢培养宝宝规律生活。
2月龄宝宝
这时候宝宝每天平均睡眠时长为15-16小时,且大部分睡眠时间会在晚上。白天小睡3-5次,每次2-3个小时。醒着的时候也会长一些了。不过每个宝宝的睡眠规律都不一样,妈咪也别太纠结。
这时候宝宝可以自己入睡了,作息稍微有了点儿规律。但大部分宝宝还是需要在夜间喝奶的。妈咪这时候要尽量培养宝宝独立入睡(千万别养成含着奶睡的习惯),规律睡眠。如果没有协调好,宝宝会出现黑白颠倒的现象,可能整日哭闹不睡,情绪波动剧烈等情况的。
tips:
宝宝刚醒来会哭闹是件正常不过的事,千万别一哭就抱醒来逗他。应该要注意为宝宝接觉,当宝宝哭时应该让他哭一小会儿(大约2、3分钟),他很可能会自己平静下来重新入睡的。
4月龄宝宝
4月龄宝宝每天平均睡眠时长大约是14-15小时,白天需要小睡个两三觉,每次2-3小时。这个月龄的宝贝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,而白天醒着的时间也会变长。
你会发现宝贝白天睡觉的次数也变少了,当他在白天小睡的次数变为2次的时候,晚上的睡眠时间也就会变得更长。所以这时候妈咪要尽量保证宝宝每天的睡眠模式都相同,尽量让宝宝晚上时间睡得长点。
tips:
4月龄的宝贝应该可以翻身了,妈咪一定要注意防止宝宝坠床。宝宝睡觉也有可能翻来覆去的踢被子,这时候可以考虑买个适合宝贝的睡袋了。宝宝频繁翻身的其他可能原因有床垫不舒服、被子太厚、睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。
6月龄宝宝
这时候宝宝每天平均睡眠总时长约15小时,通常夜间睡眠时长约为11小时,白天上下午各一次小睡,每次约1-2小时。这个月龄的宝贝基本上都可以一觉睡到天亮了。而且已经不需要吃夜奶了,妈咪千万别再宝宝睡得正甜的时候,叫醒他喂奶,这对培养宝宝睡整夜觉非常不利。
母乳宝宝同妈咪呆一起,半夜会有“闻着奶香味儿”找奶喝的习惯。妈咪为了保证自己的泌乳量,当然可以给宝宝喂奶咯,宝宝喝完就会乖乖睡的,也无需太担心。强行戒夜奶可能会导致宝宝整夜都睡不好,严重影响了睡眠质量,那可就得不偿失了。
tips:
宝宝半夜有动静的时候,先别急着抱起来,听一听看看宝宝是哼哼几声就睡了,还是睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。
9月龄宝宝
这个月龄的宝贝全天睡眠时长约为14小时,通常在晚上会睡11-12小时,白天睡2觉,上下午的小睡常是1-2小时。这个时候宝宝的昼夜作息基本规律了,夜间醒来的次数也越来越少,几乎天天都能睡整夜觉了。
如果宝贝夜醒次数还是很频繁,有时几乎1、2小时就会醒来一次,妈咪就得注意了,看看宝宝是不是肚子痛、中耳炎、长牙了,或者是缺钙引起的。最好去医院检查一下。智慧妈家的宝贝就是因为缺钙,晚上总是频繁夜醒。妈咪一定得留意宝宝的动向。
tips:
这时候可以培养宝宝独立入睡了。创造一个安静的睡眠环境,在宝宝还醒着的时候就把他放到床上去,练习在自己的床上入睡。可以给宝宝一个有妈咪味道的安抚巾,或者陪伴着宝宝入睡,这会给宝宝足够的安全感,帮助他平静入睡。
满周岁的宝宝
满一岁的宝宝每天睡眠总时长约为13-14小时,每晚会睡10~12小时,白天睡2觉,每次1~2小时。不过,即使是同一月龄段,不同宝宝的睡眠总时长也可能存在的差异,低于或超过表格数据,妈妈们心情要尽量放轻松。
这年龄段大部分宝宝还需像上阶段那样白天睡两觉,也有宝宝只睡一觉(2.5小时左右)因人而异,从1小时到4小时都有。两觉并一觉是个非常不稳定的过程,一般需要持续2周以上。妈妈要注意这一期间宝宝夜晚的入睡时间(尽早入睡),同时要多多关注宝宝情绪和状态,根据情况随时调整。
tips:
这时候你会发现宝宝越来越抵触上床睡觉了,总有n多理由不愿意睡觉。妈咪可以给宝宝讲个故事,把睡眠时间慢慢的提前,逐渐的找到宝宝的最佳睡眠时间。千万别用白天的小睡时间来填补晚上睡眠的不足,这会打乱宝宝的作息时间的。
咱们大天朝有句老话“睡得好才能长得高”剧科学家证明,这句话可是有着科学依据的。人体的生长依赖生长激素。而对于宝宝来说,生长激素的分泌最多的时候,正是晚上熟睡的时候。宝宝不同时期的睡眠状况时是不同的,这就需要妈咪加倍细心,及时发现宝宝身体不适,培养宝宝规律作息习惯,一有问题尽早应对,给宝宝一个安静舒适的睡眠环境,让宝宝安静的睡觉觉长高高哦。(来源:精选母婴知识)
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