孩子睡觉有这3个小动作千万要重视！越早看到越好

孩子睡觉总有这些“不老实”的小举动，喜欢翻来覆去、蹬被子、易出汗、打呼噜......很多妈妈以为这是正常现象，并没有最够重视。 

其实，孩子的睡姿和一些小动作暗藏了他们身体的健康信号，下面大家就随优妈一起来看看，孩子的睡姿里面究竟藏着什么样的身体秘密吧。

易出汗

很多小孩睡觉时会满头大汗，多数父母会有些许担忧， 为什么孩子老是出汗，是不是缺钙?还是其他原因？孩子晚上睡觉易出汗原因有生理性的，也有病理性的。

生理性出汗

生理性多汗，是指孩子身体健康，发育良好，且身体没有任何异常，只是睡觉时容易出汗。 

这时候，家长要看看是不是自己的一些不科学的做法，造成孩子出汗。很多家长习惯根据自己的感觉来判断是不是给孩子多盖被子。父母感觉冷，往往会给孩子盖的厚厚的，捂得严严实实，生怕孩子冻着。

殊不知，孩子和大人的身体机制是不同的，孩子大脑神经系统尚未发育完全，正处于生长发育期，身体的新陈代谢十分旺盛。这时候，如果捂得太厚，他们就只能通过排汗释放身体多余的热量，以维持体温的正常。 

生理性的出汗，多以头、面部出汗较多。所以，正常儿童，即便出汗多，父母也不用过分紧张。此时，只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液，给孩子适当把被子往下拉一拉即可。另外，多给孩子换洗内衣，经常晒晒被子，以防止细菌滋生给孩子身体带来不适。 

病理性出汗

病理性出汗是孩子安静状态出现的，而且可以确定孩子盖得被子厚度适中。这种情况多会出现在前半夜。 如佝偻病的出汗，小儿头部明显出汗。出现这种情况，及时给孩子补充维生素D和钙，这样出汗的情况就会得到好转。 

还有一种情况，孩子在脾胃虚热，阴虚内热的时候，也容易出汗，这就是通常说的"“出虚汗”。其实，不止是入睡的时候出汗，孩子白天也会有一些征兆，如大便秘结，饮食不规律等。这时候就得给孩子清清内火，尽量用中药给孩子清火，这样不会有什么副作用，西药里往往含有一些激素或抗生素，不利于孩子发育。 

孩子正处在身体发育的关键期，睡觉易出汗，应仔细区别。必要时，可带孩子去医院检查一下微量元素，发现异常以便及时治疗。

打呼噜

很多妈妈反映，孩子睡觉会打呼噜，有的家长认为是白天玩累了的原因。真的是因为累了才会打呼噜吗?其实，肥胖，睡姿不正确，或者一些疾病，也会造成孩子睡觉打呼噜。 

1、睡姿问题

孩子如果经常选择仰卧姿势睡觉，也会打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子咽腔狭窄 ，这样孩子就会不自觉的打呼噜。

建议：这种情况，只要纠正孩子的睡姿就可以了。正确的睡姿应该是侧卧。因为与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。妈妈可以在孩子睡衣背侧上方缝一个软软的“小棉包”，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。

2、疾病

扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快，扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病。当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，进而引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。

建议： 饮食要营养均衡，根据天气变化，及时给孩子增添衣物。一旦发现孩子感冒发烧，及时就医，切不可耽搁。

3、肥胖

孩子过度肥胖，口咽部脂肪垫会增厚，随着重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，从而引起打呼噜现象。

建议： 孩子一旦出现体重超标，一定要严格控制，不要等到事态发展要很严重的地步，才想起来让孩子减肥。肥胖不仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。

磨牙

不少妈妈会发现，小孩有在晚上睡觉的时候会磨牙。睡觉磨牙又是怎么回事呢？是营养元素缺失还是其他什么原因？ 优妈给大家总结了，大概有以下3个原因。

1、肠道寄生虫病

最常见的是蛔虫和蛲虫在作怪。蛔虫寄生在肠道内，会产生毒素刺激肠道，引起消化不良。孩子会出现肚脐周围疼痛，睡眠不稳等现象。一旦毒素刺激神经，使神经兴奋，就会磨牙。蛲虫也会分泌毒素，这种毒素会引起肛门瘙痒，影响孩子睡觉，出现磨牙的声音。 不过，近年来，卫生条件逐步得到改善，肠道寄生虫病也越老越少了。

解决方法：出现肠寄生虫病，就要及早驱虫；有佝偻病的宝宝，要补充适量的钙及维生素D制剂。

2、精神过度紧张

有些孩子该睡觉了，孩子看电视、打游戏，睡前看惊险的电视剧或打游戏造成精神过度紧张，也会引起磨牙。还有一种情况，如果父母因为一件事过度责骂孩子，尤其是睡觉前，孩子就会因为身心不安和焦虑，这也是夜间磨牙不可忽略的因素。 

解决方法： 睡前尽量不要让孩子接触刺激的电视和游戏，父母也不要在孩子睡前进行责骂，给孩子提供一个良好的睡前环境。

3、消化功能紊乱

晚饭吃的过饱，造成肠胃负担。孩子消化功能本来就弱，睡前肠胃内积压太多的食物，增加肠胃的负担，甚至造成消化不良，这同样会引起睡觉时不自主的磨牙。

解决方法：饮食要注意荤素搭配，不要让孩子养成挑食的坏毛病。很多孩子喜欢吃肉食，但晚餐要清淡，而且不要过量。

每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会精神头十足。

小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上，他们比成年人更需要高质量的睡眠。儿童睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量的保证。 所以，我们千万不能忽略对孩子睡眠的特殊关照。

（来源于网络）