【小编说】
对于大多数妈妈而言,往往对冬春交替警惕性强,却容易忽视春夏交替。季节交替之际,早晚温差较大、寒流频发,极易令还处在“春困”中的人感冒。那么春夏季节交替之际,如何预防宝宝感冒呢?本期我们请来了上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸内科主治医生,张磊医师,看看专家怎么说。
【专家简介】
-------------------------------------------
张磊医师,医学硕士,毕业于上海交通大学医学院
目前为上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸内科主治医生,任中华医学会儿科呼吸分会气管镜、肺血管病、儿科呼吸影像协作组委员,上海浦东新区儿科专委会秘书
曾赴美国辛辛那提儿童医学中心呼吸内科和台湾台北荣民总院儿童重症医学科进修学习。
致力于一线临床工作14年,积累了丰富的处理儿童呼吸系统疑难病和慢性病的经验,主张以家庭为核心的护理治疗理念,慢性病个体化个性化管理。
【专家说】
每到季节交替的时候,由于气候变化较大,一些体弱的孩子就容易引发感冒。和秋冬季或冬春季易流行病毒感染不同,随着气温逐渐升高,春夏交接也是细菌容易滋生的季节。临近春夏交替,昼夜温差大,稍有不慎,宝宝就有可能患上上呼吸道感染(俗称“感冒”)。宝宝痛苦,妈妈着急。因此,为避免宝宝感冒的出现,及时做好防护措施,防患于未然才是关键。
预防措施一:适当增减衣物
气温逐渐上升,妈妈们不要一下子就给宝宝换上清凉的衣服,要有个过度。适当的“春捂”是很有必要的,一来有利于调节人体恒定温度,二来有利于让宝宝身体可以适应季节的变化。加上昼夜温差较大,应及时根据气温变化适当的给宝宝增减衣物,以防气温突然变化引起身体不适。那么穿多少衣服才是合适呢,教各位家长一个小窍门,简单一个判断的方法,如果宝宝面色红润,贴身衣服是温热的,说明衣服正好;如果宝宝面色红润,贴身衣服有些湿,说明衣服多了,应逐渐减少;如果面色不红润,贴身衣服是干凉的,则说明衣服太少,应适当增加。
预防措施二:均衡营养,多食新鲜果蔬
对于宝宝而言,身体的良好发育离不开营养的补充。母乳是小月龄宝宝最好的食物,大年龄的宝宝的大部分营养来源都是从日常饮食中获取的,因此妈妈们应注意给宝宝合理的搭配饮食,鱼、肉、蛋、奶、豆制品等营养价值较高的食品要注意均衡补充,其中适当的食物中“锌”元素的补充是抵御感染有效的武器,肉类、海产品和家禽含锌最为丰富,此外,各种豆类、硬果类亦是较好的含锌食品,可供选用。不过在此提醒一下,小于5岁的宝宝不建议吃坚果类食物哦,容易会有呛入气管的危险。另外,同时要多给宝宝食用新鲜的水果蔬菜,补充维生素,特别是富含维生素A的果蔬,有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果等,缺乏维生素A是儿童易感呼吸道感染的一个主要原因。
预防措施三:保障充足睡眠
宝宝正处于身体发育阶段,良好的充足的睡眠对于宝宝智力发育、生长激素分泌及储备能量等方面起到重要作用。春夏之际昼长夜短,不少宝宝会贪玩,不好好睡觉,会影响到宝宝正常的身长发育,同时也会降低宝宝身体抵抗力,因此家长应起到监督作用,保障宝宝有个充足的睡眠。那么多少时间的睡眠才是充足的睡眠呢,特别是对于婴幼儿来说,一般一岁内建议一天睡眠总量15小时左右,三岁以内的孩子一天睡眠的总量是12小时左右。睡前最好养成固定的程序,比如洗澡-喝奶-睡前故事或音乐、聊天-入睡。另外,白天小睡的时候最好别将窗帘全部拉上,家人也无需刻意停止走动说话,而到了晚上,全家都要配合保持安静,然后室内关灯,这也无形中给宝宝一个信号:很晚了,该睡了。
预防措施四:养成良好的卫生习惯
春季气温回暖,细菌容易滋生,应给宝宝养成良好的卫生习惯,防止因细菌感染引发感冒。宝宝正处于好奇、贪玩的阶段,他们会身体去感知这个世界,所以需给宝宝养成认真勤洗手的习惯,同时,对于宝宝的衣物、宝宝经常玩的玩具、家里的地板等宝宝日常会接触到的地方都需要用消毒液进行仔细的消毒杀菌。还有,春季在一些北方的城市风沙会比较大,或许还会有雾霾的天气,这样和孩子亲密接触的大人也需要勤换衣、做好个人卫生工作。市场上可以选择我们信赖的品牌,比如滴露,滴露是英国皇室御用品牌,其消毒液成分中含有的PCMX能溶解细菌的细胞膜,从而有效杀灭99.999%的细菌。对于宝宝的衣物、玩具、地板等都能进行有效除菌,同时清香的气味也不会引起宝宝的抵触。给宝宝一个健康的成长环境,从而可以有效的预防感冒。
预防措施五:多进行户外运动
良好的体质可以有效抵御病毒的入侵,减少发病几率。春夏之际温度适宜,妈妈们可带宝宝多多外出活动,跑步、做操、游戏等,让宝宝多呼吸新鲜空气,强化身体运动机能,同时增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。宝宝身体好,自然少生病。不过还需要提醒一下各位家长,外出运动之前需要留意一下所在城市的空气质量,如果污染指数达到中重度的话,是不建议外出运动的哦。
综上,妈妈们及时做好预防措施,帮助宝宝养成好习惯,塑造一个好体格,给宝宝提供一个健康的成长环境,让宝宝远离感冒,健康成长!
更多>>
更多>>