一般来说,纯母乳宝宝6个月开始添加辅食(奶粉宝宝可以看情形提前到4个月) 6个月辅食: 宝宝的第一口辅食建议还是米粉。老一辈的一般喜欢喂米汤,但是米汤营养还是非常单一,而且坤含量较高,不推荐。刚开始添加辅食,谷物营养摄入最好的就是米粉。 有很多专家指出6个月的宝宝需要非常重视补铁预防贫血,但是一开始就让宝宝吃瘦肉、猪肝等肉类或肝脏类的你想想也知道有多困难。怎么办呢?很简单,推荐各位宝妈可以选择强化铁的米粉来作为宝宝第一口辅食。 刚开始添加辅食时,最好每天先只吃一顿,宝宝适应后再逐渐过渡到两顿。刚开始辅食只是辅助,宝宝主要的营养还是靠喝奶,周岁前600ML-800ML量的奶一定要保证。 如果宝宝一开始就不肯吃辅食怎么办?这其实是很正常的一件事,因为宝宝以前都是靠吸吮,一下子让他过渡到吞咽和咀嚼,肯定会不适应。这就需要各位宝妈们多点耐心,慢慢地引导宝宝的兴趣,让他有足够的时间学会不一样的吃饭方法。如果一口都不吃,也不要强迫,可以由少积多,比如一顿先至少吃一口,后面再慢慢增加,每次进步一点,久了宝宝就能适应了。 在宝宝吃了几天米粉后,如果适应得还可以,可以考虑慢慢添加各种根茎类蔬菜,如土豆、胡萝卜、红薯、南瓜等,因为这类比较适合煮熟后用搅拌机打成泥让宝宝很容易下咽,可以直接吃,也可以将打好的泥混合米粉一起喂。当然,要注意一些胀肚子的东西别让宝宝吃多了。 等宝宝适应了根茎类蔬菜之后,可以适时选择添加水果,可以挑选香蕉、苹果、梨等过敏风险性低的水果先下手,用搅拌机打成泥,同样可以单独吃也可以和米粉混合一起喂。如果宝宝消化不好可以把水果先蒸熟再打泥喂。 6个月辅食总结 主食:加铁米粉等各类米粉 蔬菜:土豆、胡萝卜、红薯、南瓜 水果:香蕉、苹果、梨 7个月辅食: 补充谷物的话除了米粉,也可以适时煮小米粥、大米粥给宝宝喂。米粉的量推荐每顿14-20g干粉,根据宝宝的状况逐渐加量。冲米粉时可以用水,也可以用奶粉或母乳,看看宝宝的适应情况。 此时水果可以考虑添加更多,除香蕉、苹果、梨外,可以给宝宝添加桃子、牛油果、橙子等。牛油果如果宝宝不吃,可以和香蕉苹果混在一起给宝宝吃,味道会不错。 如果宝宝对打成泥的根茎类蔬菜接受度已经很高了的话,可以考虑不用搅拌机而改用手工(比如用勺子)压成泥,锻炼宝宝的咀嚼力。当宝宝咀嚼力很强后,可以直接切成条状让宝宝抓着吃,锻炼他的抓握力。这时根茎类的主要是吃土豆、胡萝卜、山药、南瓜等。 除根茎类蔬菜外,可以考虑给宝宝添加更多绿叶蔬菜了,注意要洗净(反复洗),然后用开水焯熟以去掉表面的农药残留和草酸,最后加水后搅拌成菜泥,同样可以直接吃或混米粉一起吃。此外,可以考虑给宝宝吃点红枣。 这时也许宝妈们要问了,肉类的到底什么时候添加理论上来说,6个月就可以添加了,只是大部分宝宝一开始都嚼不动会吐出来,所以齐妈是等到7个月宝宝习惯了各种蔬菜水果后再慢慢过渡到肉泥,一开始会将少数肉泥混入菜泥米粉中让宝宝逐渐适应。肉一定要选择动物身上较好的部分,如猪里脊、鸡腿肉、牛肉里脊。 如果宝宝能适应肉泥,也可以考虑给他吃点猪肝补铁,将肝打成泥,放入西红柿一起可以去腥以及促进铁质吸收。猪肝不能多吃,所以这里引出一个每次多出的辅食泥如何保存的问题,多做的辅食泥可以趁热装入保鲜盒,冷却后放冰箱冷藏或冷冻(看吃的时间而定),等到要用时再拿出来加热即可,这样做出的营养损失不多。 除了肉类,也需尽早考虑添加蛋黄,看宝宝适应情况。添加时由少即多,开始先1/4个,碾成粉末状,然后可与奶、水等混合后食用,如果没有消化不良,过一阵子可以慢慢加多,1/2个观察没问题后再到整个。 7个月辅食总结 主食:各类米粉、小米粥、大米粥 水果:苹果、香蕉、梨、桃、橙子、牛油果 蔬菜:土豆、胡萝卜、红薯、南瓜、山药、西红柿、莲藕、绿叶青菜(如菠菜等) 荤菜:猪里脊肉、牛里脊肉、鸡腿肉、猪肝、蛋黄 8-9个月辅食: 也许宝妈们会发现,经过了两个月,宝宝已经可以和辅食磨合得很好了,所以可以进一步丰富宝宝的餐桌了。 谷物类可以考虑跟多了,如婴儿面条等面食;水果除了猕猴桃、草莓等易过敏水果基本都可以吃了;蔬菜大部分都可以吃了,还可以吃些菌菇类;蛋黄肉类肝脏类也可以慢慢加大量。随着宝宝咀嚼力增加,所有辅食可以由细泥逐渐开始变糙,比如剁碎就行了,不用搅拌机打泥了 由于此时宝宝过敏的几率也会下降,可以考虑给宝宝补充海鲜类辅食,如鱼刺少的鱼肉(三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼)、虾等,海鲜已定要挑选新鲜的,充分煮熟后再切成碎碎的给宝宝吃,不能一下吃大量,因为得观察是否会过敏。 不过这个时候出现的问题是宝宝容易厌食,所以需要尽可能丰富辅食品类。除此外,宝宝可能还容易挑食,针对此,不用强迫,可以把不爱吃的食物悄悄混在其他爱吃的食物里,让宝宝不知不觉地吃下去,习惯了味道之后,他自然就不会再挑了。不过,宝宝可是很聪明的哦,一次别混多了? 8~9个月辅食总结 主食:婴儿面条、面包、蛋糕、米饭(软) 蔬菜:西兰花、白菜、豌豆、莴笋叶、茼蒿 水果:蓝莓、车厘子、杏 荤菜:羊肉、虾、三文鱼、鳕鱼、蒸蛋、炒蛋 小食:磨牙饼干 饮品:酸奶 10-12个月辅食: 此时宝宝基本都可以吃了,就不谈可吃什么了,谈谈不能吃什么。 蛋白需要谨慎添加,看看宝宝有没有过敏情况,最好等周岁后。 这个阶段暂时不要给宝宝放盐、糖及任何调味品。牛奶、蜂蜜也不要喝。 除了注意少数不能吃的,还有这个阶段一定要把辅食从泥状开始升级了,要不然宝宝会一直锻炼不了咀嚼力,以后会特别麻烦,都知道我们吃东西咀嚼时才能充分享受到食物的美味,试想一下一直给你吃泥是什么感觉,这样宝宝1岁后会什么都不爱吃。所以这段时间一定要把辅食从泥到沫到碎到丁最后到块慢慢演变,并且可以给一些手指食物锻炼宝宝的精细动作,比如黄瓜、胡萝卜、面条等。 10-12个月辅食总结除了牛奶、蜂蜜外,在宝宝不过敏的情况下尽可能用众多食材来丰富宝宝的餐桌吧,记住做辅食时不要放盐、糖及其它调味料哦 创建于2017.2.18
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