新一个医生妈妈谈母乳喂养

今年朋友怀孕的尤其多，作为二孩快要出生的准妈妈，最近和大家谈论的孩子喂养方面的事情特别多。结合门诊上妈妈们问的比较多的问题，在这里和大家分享一些心得。 不容置疑的母乳喂养是最佳选择。母乳喂养对宝宝和妈妈都有很多益处，比如宝宝好吸收，免疫力好，降低妈妈乳腺癌等的发病风险。可是，仍然有妈妈/奶奶/姥姥担心母乳太稀，宝宝吃不饱，体重长的不如人工喂养的孩子快。这里问妈妈们一个问题：你想让孩子长成个矮胖子还是苗条的高个子呢？如果选择后者，请妈妈们把注意力多放在孩子身高的增长上。只要定期体检，孩子身高增长都正常，6个月内每个月体重能增长0.7Kg以上，说明生长发育就很好。 那么，怎么样才能提高母乳的质和量呢？这需要妈妈有均衡的营养、充足的休息和愉快的心情。 乳母的饮食中需要有优质蛋白质，如肉蛋奶鱼等。如宝宝对某种食物过敏妈妈需饮食回避。充足的蛋白质摄入可以使妈妈的奶量增多，乳汁中蛋白质的含量也会增多。人体全部细胞都由蛋白质构成，宝宝所吸收的蛋白质将作为“生命基石”，为宝宝的健康成长奠定良好基础。高质量的蛋白质：a. 助力宝宝的生长和发育；b. 帮助构建及维持组织，肌肉，器官的运作；c. 对于身体日常功能运转非常重要；d. 构建身体的强大基础 乳母的饮食中同时要注意矿物质和维生素的摄入，因为母乳中的钙和许多维生素等和妈妈的饮食直接相关。如果无法通过饮食获得足量的矿物质和维生素，可以通过营养补充剂补充。 充足的睡眠有利于母乳的分泌。特别是最初的2个月，婴儿吃奶没有规律，吃奶比较频繁，会让妈妈感觉很疲劳，所以有的家庭干脆晚上喂奶粉。其实，婴儿频繁的吸吮可以促进母乳的分泌，如果晚上不喂奶，奶量就会减少。所以，建议妈妈和宝宝作息同步，宝宝睡，妈妈就睡，宝宝醒了可以喂奶，进行些亲子交流。 另外，乳母的心情也会影响乳汁分泌。家庭和工作中总会有这样那样的事情影响我们的心情。当你郁闷的时候，想想你是一个妈妈，你要给孩子最好的一切，包括乳汁，其他的事情就不会对你有那么大影响了。 今天就和大家分享这么多吧。祝妈妈们漂亮，宝宝们健康！