做好这几点，助宝宝长高！

1.睡前补足钙：睡前喝一杯牛奶有助于孩子长高，还能促进睡眠。 2.睡前适当运动：5岁以上的孩子，可以让他在睡前运动10分钟，可以使孩子在睡眠中生长激素分泌得更多。但是不要运动太激烈了。 3.营养均衡，水果蔬菜都要摄入，还有钙：但是要注意，不要让孩子过于肥胖，肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。 4.保证充足的睡眠：不止要保证睡眠的时间还要保证宝宝睡眠的质量。妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等。