这个方法有四个步骤:
第一步是接受。也就是说当孩子有情绪的时候,我们先接受孩子有情绪这个事实。
第二步是分享,让孩子把事情分享出来,在分享的过程中有一个重点是先分享情绪感受,后分享事情的具体细节,所以家长首先要引导孩子去表达自己的情绪,您可以这样问孩子:"宝贝,能说说你现在的情绪是什么吗?在身体的哪个部位有什么感受?让孩子表达、分享情绪的过程也是一个情绪缓解的过程。当孩子能够慢慢平静下来的时候,我们再去和孩子说事情的具体细节。
第三步就是设范,意思是说我们引导孩子看到,在这件事情里孩子哪些行为是合适的,哪些行为是不合适的。
第四步就是策划未来,问一问孩子"你想要什么",然后去探讨我们想要的方法有哪些。
以上是EQ处理他人情绪的四个步骤,具体到今天的问题是孩子受挫时的焦虑情绪,家长需要引导孩子去接受挫折,看到挫折背后的意义是什么?关于焦虑情绪,我们说情绪是一个信号,那么焦虑这个情绪要提醒我们什么呢? 它提醒我们两件事情:[玫瑰]一是我们现在面对的这件事情对我们来说非常重要,[玫瑰]第二是我们的能力还不足以应对这件事情。我们的能力需要提升,所以接下来可以和孩子一起探讨,我们需要面对的这件事情需要哪些能力,以及如何去提升这方面的能力。
在这个问题上,同时给到家长的一个建议是,觉察一下自己面对孩子焦虑情绪的时候家长的内在感受又是什么?
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