“你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑”精彩的歌词来自于华语经典歌曲《白天不懂夜的黑》,透过那英女士的演绎精准地诠释了情爱关系中的深刻和无奈。词作者一定不知道,这样的歌词其实放到育儿生活上,一样的入木三分呀!有多少长夜漫漫,就有多少无心睡眠的宝宝,宝宝们是越夜越精彩,睡意全无;妈妈们着实百般无奈、欲哭无泪呀!宝宝啊,你们真是不懂妈妈们的伤悲呀。。。
宝宝睡眠时间颠倒是育儿生活中很常见的烦恼,表面上看宝宝白天不起,夜里不睡,越夜越精彩,直接影响到了妈妈的正常作息!更为要命的是,我们也知道宝宝是在深度睡眠中分泌生长素的,通俗讲宝宝只有好好睡觉才会长身体呀,所以这样日夜真颠倒的生活是会直接影响到宝宝正常的生长发育的!
宝宝在小的时侯,每天睡眠的时间段通常是短而且多的,也就是说宝宝的睡眠在一天中会被分成很多段,这里面浅度和尝试睡眠是交替进行的,如果你的宝宝日夜颠倒非常严重的话,排除掉病理的原因,我们说就是你的宝宝没有建立起良好的生物钟了,说白了对“白天和黑夜的概念”并不明确!妈妈需要花一些时间和耐性来帮助宝宝建立起“夜晚”的概念,好好睡觉噢!以下这些办法推荐给妈妈们:
1.轻拍宝宝:妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。
2.放轻柔的音乐:可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠,让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
3.让宝宝睡在背光的一侧:宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境,所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡,或是为宝宝挡住光源,让他慢慢适应。
4.抱起宝宝轻晃:抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。
5.给宝宝一个拥抱:妈妈们不要吝啬你们的拥抱,因为宝宝需要安全感,妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。
以上办法都是非常不错的,妈妈们有机会可以试试,给宝宝营造一个利于入睡的环境和默契感。我们说好的睡眠可以帮到宝宝大脑细胞的成长发育,同样在这个时侯必要、恰当的营养摄入也是非常重要的噢!母乳喂养的宝宝在进入梦乡的时候,睡眠质量是非常好的,他们会焕发出一种心满意足的表情,做的梦也大多是美梦。而且,吃母乳的宝宝在吃完以后马上就会睡去。这是因为母乳中含有一种“催眠”蛋白质,这种蛋白质能够帮助宝宝快速地进入梦乡,提高宝宝的睡眠质量。
当然有的妈妈会疑惑吃奶粉会不会影响到睡眠和身体发育呢?其实这是大大的多虑了!只要你选择适合自己的好奶粉,调整好奶粉喂养的时间(尽可能减少夜奶粉的喂养次数,给到宝宝整段的睡眠时间),是会更好促进宝宝的睡眠,保证大脑的成长发育噢!像我给自己的宝宝选择的是惠氏S26铂臻奶粉,在口味上相比其它奶粉更接近母乳,即便是混合喂养时,也可以和母乳做到无缝链接,每天在晚上睡前我都会饱饱的喂宝宝一顿奶粉,这样就给到了宝宝接下去很充足的一个睡眠时间段,更容易深度入睡,促进大脑的成长发育。当然我最最看重惠氏S26铂臻奶粉的另外一个原因是这款奶粉的配方非常好,0-3岁正是宝宝大脑发育的最佳养成期!我们一定要抓住这个重要的时期,为宝宝一辈子的智慧打基础。宝宝大脑发育,包括视力、语言、认知、记忆是神经元网络化的结果,而神经鞘磷脂,DHA,胆碱,叶黄素是神经元网络化的关键营养素。尤其神经鞘磷脂是帮助宝宝早期大脑神经元网络化形成的至关重要的营养素,有助宝宝动作能力和语言能力的发展;DHA可以促进神经元发育和生长;而胆碱能促进突触形成、保持大脑高效运转;叶黄素能保护大脑神经。这些对大脑发育至关重要的营养元素,惠氏S26铂臻奶粉是瑞士原装进口的产品,以上面提到的营养配方上都有很好的提供和保障,一直以来都是我自己宝宝食用和推荐给其他新生宝宝的第一选择!
今天的分享就到这里,好的生活习惯加上优质的营养补充,一定可以给到宝宝最最好的睡眠保障,聪明健康的成长完全不在话下!
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