如何让宝宝在晚上及时睡觉?

宝宝睡眠对宝宝的生长发育非常重要，尤其是夜间的深睡眠，是脑下垂体分泌生长激素最活跃的时段，所以养成一个良好的睡眠习惯会让宝宝受益终生，白天应该带宝宝经常 到户外活动，只要是风和日丽的时候，上午10点钟以后，下午4点钟以前都要间断的带宝宝到户外活动，比如说，跳房子，踢皮球，托气球，玩滑梯，蹦蹦床等等，让孩子进行一些体力活动，消耗一定的热量，这样，他就会感到疲倦，晚上就有可能睡好觉，第二，宝宝午睡时不要醒的太晚，最迟午睡不能睡过下午4点，睡觉前要建立一套睡眠程序，比如，晚8点钟，全家营造睡眠气氛，大家都开始喊自己累了、困了、想睡觉了，开始给宝宝洗澡，洗完澡直接抱到卧室的床上，关上大灯，打开小灯或是完全不开灯，拉上窗帘，给宝宝讲一个小的温馨的催眠故事，或是给孩子哼一段短的歌曲，然后大家都闭上眼睛，都说自己困了，自己进入睡眠了，开始的时候他不习惯，他会大哭大喊，这时要求全家人统一口径，不要有某位家长干预，打开灯抱着孩子边走边晃，这样养成不良的习惯后再矫正就难了，我们这样做的基础是白天充分的消耗能量，晚上让他充分疲劳，想睡觉，经过数周之后，孩子就可能养成一个白天充分体力活动，晚上到点上床睡觉，既不抱也不晃，最多抚摸孩子的背或拉着孩子的手，持之以恒就可以了，这让孩子有一个深睡眠浅睡眠，对宝宝身心发育和智力发育都受益匪浅，此前家长应该开家长会，大家统一思想，大家都去做，持之以恒，终会有效果。