宝宝用调料3原则要遵循！

警惕：调味料过量损害宝宝健康

幼龄宝宝的肾脏发育还不健全，食盐及其他调味料一旦摄入过量，会对宝宝的身体产生这些损害：

1、加重肾脏负担

摄入过多调味料会刺激宝宝的肾脏和肠胃，加重宝宝肾脏肠胃的负担，甚至导致宝宝身体代谢紊乱。

2、损害味蕾发育

摄入过多调味料会对宝宝发育尚不完善的味蕾造成刺激，导致宝宝味觉反应迟钝。

3、降低身体免疫力

摄入过多调味料，比如食盐，可能抑制宝宝口腔黏膜上皮细胞的繁殖，导致宝宝抗病能力减弱，长期吃盐过多还会引起高血压等疾病!

宝宝调味料“用量清单”

给宝宝备餐时，宝妈们不能以成人自己的口味作为判断咸淡的标准。宝宝多大适合吃调味料?每次应该加多少调味料?有了下面这个小贴士，宝妈再也不用担心宝宝因摄入过多调味料而影响身体了!

1、盐

6—12个月的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已经能满足宝宝的需要了，再额外加盐则可能对孩子有害。等宝宝长到3-6岁，每天吃盐应不超过2g;宝宝6岁以后可适当增加盐摄入量，但最好控制在3-5g以内。

温馨提醒：食盐中含有大量的钠，如果宝宝血液中钠的含量远远大于宝宝的承受能力，就可能导致宝宝血液渗透压加大，造成脱水症状，严重的还会有生命危险。

2、醋

醋能让宝宝增加食欲、促进钙质吸收。但是6个月后1岁前宝宝的辅食不需要添加任何调味料。对于1岁以后的宝宝，妈妈可以在需要的时候让宝宝少量尝试。

3、糖

糖在宝宝饮食中不可避免，无论是母乳、奶粉还是辅食都有一定的含糖量。但糖吃多了会损害宝宝的牙齿，所以辅食中尽量避免哦!一般而言，宝宝每天对糖的摄入量每千克体重不超过0.5g。

4、酱油

酱油主要由黄豆制成，有补铁作用，但也可能含有色素、防腐剂和香精，关键酱油也含钠，所以1岁前宝宝的辅食最好不要放。宝宝1岁以后一定要放，每次在食物中少量添加就好。

6、植物油

植物油含不饱和脂肪酸，对宝宝的肠道消化有帮助，但摄入过多会导致脂肪积累，引发肥胖。所以宝宝每日摄入植物油的量应控制在这个范围内：添加辅食后到1岁为5-10g;1-3岁为20-25g;3岁以上25-30g。