我们先来了解一下DHA,全名“二十二碳六烯酸”,是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
DHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
哪些人群需要补充DHA?
孕妇:
孕期妇女存在脂肪酸平衡失调,在整个妊娠内血浆中 DHA 含量均明显降低,这种趋势甚至持续到生后 6 个月。
婴幼儿:
0至3岁的宝宝,俗称3岁看到老,0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段,DHA能够提高宝宝的语言表达能力,提高免疫力,让孩子反应快,同时还有预防近视,弱视,散光,斜视,让宝宝手脚眼协调能力更强。
因为:
DHA除了促进大脑发育,促进视网膜成熟,还具有多种作用,如延长妊娠期,预防早产,减少产后抑郁,降低血中脂肪含量,预防心血管疾病,改善老人痴呆等等。
注意:
孕妇以及婴儿不要服用含有EPA的,因为EPA具降血脂及稀释血液粘稠度的作用更加适合老年人服用。
孕妇以及婴幼儿选择藻油类品牌,纯天然海藻,植物性DHA,抗氧化能力强,不易变腥,极易吸收或者可以直接选择善卡优dha这款牌子;
藻油DHA:直接从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链,完全不介入海洋环境,不含有色素,安全无污染;
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
2、缺少DHA,会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍。
4、婴幼儿DHA严重缺乏者,将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱,语言能力较差,说话时间迟缓
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47,是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后,视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
8、DHA可以加速骨骼增长,防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
9、国际营养组织建议,在怀孕期间,每天DHA的摄入量需增加300毫克,满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
更多>>
更多>>