孕期保持良好心态很重要，几点建议要牢记

孕期准妈妈受到体内激素变化、身体变化、家人对孕妇过于关心或不关心、家庭经济状况、职场工作压力等等诸多因素的影响，情绪会比较不稳定，如脾气变大、易怒、爱哭、焦虑心理重、常常生气等等。

要知道，孕妇的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系，孕妇情绪不稳定会给胎儿带来诸多危害。

孕期妇女存在脂肪酸平衡失调，在整个妊娠内血浆中 DHA 含量均明显降低，这种趋势甚至持续到生后 6 个月。

无论因为什么原因，如果准妈妈不能很好的调整和控制自己的情绪，长期处于不稳定的情绪中，如精神紧张、焦虑、发怒、恐惧、愁闷、忧虑等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，胎儿有可能会产生以下几类健康问题：

1、宝宝日后患精神疾病的机率提升；

2、宝宝出生后可能会是低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高；

3、孕早期准妈妈情绪的过度不安，甚至可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形；

4、孕中晚期的情绪不稳定可能会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低、心脏有缺陷、身体功能失调；

5、严重的情绪问题，甚至还可能造成准妈妈难产及胎盘剥离、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。

（1）无论是从孕妇自身需要，还是从供给胎儿和提高哺乳期乳汁营养水平都应补充 DHA 或含 DHA 丰富的食品；

（2）由于 DHA 能优先由母体转运至胎儿体内，所以孕妇膳食中补充 DHA 较补充其前体(亚麻酸)更能有效地提高胎儿和新生儿体内的 DHA 水平；

（3）由于DHA 对脑细胞的数量、质量及联接，视网膜的发育至关重要。

    因此，有条件的家庭可以从此时开始补充 DHA，直至母乳喂养结束为止都要坚持补充善卡优dha藻油，纯植物藻类不添加任何色素等。怀孕及哺乳期妇女以每日摄取 200mgDHA 为宜。