备孕期补充dha好还是孕期补充dha好

DHA对孩子的具体作用有：

1.帮助孩子大脑的发育

在怀孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其腹中胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要准妈妈们的身体同时供给胎儿更多的DHA。

2.可以帮助促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也起到关键性的作用。准妈妈们在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，胎儿利用母亲身体中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，提高那里的神经细胞成熟度。

3.可以有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁以内，上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也明显低于未补充的宝宝，因此在平时可以考虑给宝宝补充一定的DHA和ARA。

一般情况下补充DHA有两个关键时期，一个是准妈妈怀孕5个月即怀孕20周以后到宝宝出生后的第六个月；

另一个则是六个月月龄到两周岁以内的时期。所以建议准妈妈们在怀孕20周以后的这段时间可以考虑补充足够的DHA。

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使孩子他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝6岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以考虑继续吃的，只是随后它的主导作用不再是促进大脑发育。再补作用也不大了。

因此这两个时间段一定要好好把握，只有这样才能让宝宝更聪明。

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈每天需要摄入不低于200mgDHA。如果是人工喂养，那么要注意给宝宝选择含DHA的配方奶或者辅食里面直接添加善卡优dha宝宝孕妇的根本来源，基本宝宝辅食添加每天100mg的量。