夏天到了,相信很多宝妈都遇到这样困扰,宝宝睡觉总是不踏实,其实这是季节的变化和宝宝心火旺等原因导致睡不踏实。要到底怎么办呢?今天就跟芸烨一起去看看下文,希望对父母们能有所帮助! 在中医眼里,宝宝五脏特征基本是脾常不足、肺常不足、肾常虚,心常有余,肝常有余。心常有余,肝常有余就是说宝宝很容易心火旺,肝火旺。因此在炎热季节里,宝宝就更容易出现心肝火旺的症状了。 在环境、心火旺和裹得太严实等多重状况都发生在一起后,对于大人来说都不好受,宝宝更是如此。很多宝宝夏天睡觉总是烦躁不安、脾气变得特别大、还易怒、翻来覆去或者睡梦中大喊大叫等状况。 其实,想要宝宝在夏天能安稳睡觉,就从从环境、身体和饮食方面等入手改善! 一、环境方面改善 1、在炎热夏天里,可以适当开空调,让宝宝在凉爽环境里,他们体感也会相对舒适,同时也可降低宝宝长痱子几率!家长们一定要记得,在空调房里,特别是早晚时间,最好开下窗户通风,让其通风;同时温度不能调太低,尽量使用小风,否者宝宝就特别容易感冒。 2、条件应许的话,也可以带宝宝去相对凉爽的地方,宝宝体感会舒服很多。芸烨有东北地区的朋友,每年夏天一到,他们就把宝宝送回老家,那边气温比炎热地方会舒服不少,早晚天气特别凉爽,都要穿长袖跟长裤,没有酷热,宝宝也会舒服很多。 3、虽然在炎热季节里,每天早晚时候也可带宝宝出去玩,因为早晚太阳不会太猛烈,让宝宝出去走一走能促进排汗,还可释放孩子精力。当然了,对于小宝宝来说,可以在树阴下吹吹风,可会出汗,还能促进钙含量吸收。 4、在凉爽的天气里,晚上睡觉也要开窗,保持空气流通。同时给宝宝穿短袖衣裤,手脚可露在外面,宝宝睡着后手脚冰凉是没有关系的,只要做好肚脐和背部的保暖就可。 二、对宝宝身体调节 1、对于睡觉不安稳宝宝来说,妈妈可在临睡前给宝宝做清热手法,清心经、清肝经、清天河水各200-300次,从上往下捏脊5-10遍。 2、如果宝宝下眼袋红、舌头红和手脚心潮热,这是阴虚的表现,这时就可用滋阴的手法。滋阴的操作手法是: 阴阳平衡手法:推三关300次,退六腑100次;推三关100次,退六腑300次;推三关100次,退六腑100次。整套要做完为一次。 按揉二马穴、内劳宫、外劳宫、足三里各1-2分钟,捏脊5-10次。捏脊时要注意的是早上捏最好从下往上捏,晚上睡觉前捏脊最好从下往上捏。 3、在清热滋阴操作后,可让宝宝安睡,同时父母还可以按揉命门和涌泉,温热肾俞,这个操作方法可补肾,肾气充盈后,宝宝会睡得更安稳哦! 三、饮食控制能降心火 妈妈为宝宝吃的饮食应以清淡质软,易消化为主,少吃高脂肪和辛辣上火食物。 1、多吃瓜类 夏季温度高,人体水分消耗很快,要及时补充。蔬菜中的水分,是用多层生物膜过滤天然、洁净及营养生物活性的水。瓜类蔬菜水的含量最少90%以上。同时瓜类蔬菜还具有降血压、保护血管作用。 2、多吃凉性蔬菜 它可生津止渴,除烦解暑,清热泻火和排毒通便。瓜类蔬菜除了南瓜属温性外,例如苦瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等都属于凉性蔬菜。吃的过程中可加些醋,既能生津开胃,还能抑制杀灭病菌,可预防胃肠道病。 3、夏日要注意给宝宝祛湿 宝宝在夏日不仅心火旺,湿气也容易旺。因此父母要记得给宝宝祛湿。夏日祛湿可喝红豆薏米粥,它在夏天可是祛湿效果方法之一。当然,让宝宝早晚出去跑一跑,出下汗,也是祛湿好方法。 PS:对于精力特别旺盛的宝宝,白天时间可以让其少睡觉或者参加一些游戏,这样晚上可能更好的睡觉!
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