根据中国营养协会推荐,0-6月的宝宝,钙的推荐摄入量为300mg/天,7-12月为400mg/天,1-3岁为600mg/天,4-8岁为800mg/天。 对于0-6月龄母乳或配方奶喂养的宝宝,每天若能保证600ml左右的奶量,就能满足本阶段的钙需要量。 7-12月龄宝宝奶类依然是本阶段的主要营养来源,每天若能保证600-800ml的奶量,并且及时合理辅食添加,就能满足本阶段的钙需要量。 对于1岁以上的孩子,奶和奶制品是补钙的最佳食品,不仅钙含量高,而且钙吸收好。每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶,就能满足本阶段的钙需要量。豆和豆制品、水产、肉类、蛋类也是补钙的良好食品。
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