昨天儿子幼儿园放学之后,在小区里面玩,他把自己带的小面包分给一起玩的小朋友吃。当他把面包分给一个男孩的时候,那个男孩先是扭头看他奶奶在哪里,等确认他奶奶没在看他的时候,他用手提起自己的上衣,让儿子把小面包放到他的衣服里,然后自己抱着,扭头跑到楼梯底下去吃零食了,就是为了怕被他奶奶看到。
我被他的举动惊住了,感觉很不可思议。就和旁边的妈妈聊了起来,另一个孩子的妈妈说:“他就是这样,每次去我家喊我闺女下来玩的时候,都会说你家有什么好吃的,带下来一起吃吧!每次给他吃东西,他都会躲起来,避开他家大人,狼吞虎咽的吃掉!”
后来我经过了解才知道,男孩的家人严格控制孩子吃零食,平时除了吃饭,只给男孩吃水果,别的零食一概不许吃。其实孩子都有逆反心理,正是由于家人的严格控制,男孩才会对零食表现出极度的渴望,才会邀请别的孩子一起玩的时候,让别的孩子带着零食;才会在别人分给他零食吃的时候,偷偷躲起来匆匆吃掉,以免被大人发现。
如果是不怀好意的人,用零食来诱惑他,结果会怎么样呢?他会不会直接跟别人走呢?我觉得可能性还是比较大的。
现在很多家长一听说给孩子零食,就会找出一大堆的理由来反驳:
零食含那么多添加剂、色素、香精,有害身体健康;
零食吃多了影响孩子食欲,影响孩子吃饭,从而造成营养不良;
零食没有营养,吃多了,引起儿童肥胖;
容易得龋齿;
……
零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品,它不等同于垃圾食品。面对零食,大人尚且没有抵抗力,何况年幼的孩子?
孩子处于发育期,新陈代谢比较快,再加上平时活动量大,消耗的能量比较多,所以在正餐两餐之间,我们可以适量的给孩子吃些零食,补充所需的能量。既然孩子可以吃零食,那么我们就让孩子随便吃吗?
当然不是!
选择什么样的零食也是有讲究的,并不是所有的零食都适合孩子吃。我们可以给孩子选择当季水果、干果、坚果、酸奶、牛奶、自制饼干,自制蛋糕等零食,而不要选择洋快餐、奶油、巧克力、火腿肠、薯片、蜜饯、方便面、碳酸饮料等垃圾食品。
选择出可以吃的零食,什么时候吃合适呢?
零食不能替代正餐,孩子的胃容量是有限的,如果在饭前摄入零食,零食就会占据胃容量,从而导致正餐摄入减少,影响孩子营养的吸收。所以零食应该在两餐之间,在饭前至少一个半小时以上,我一般给儿子在上午10点,下午3点左右让孩子吃点零食,晚饭之后坚决杜绝零食。
另外孩子吃零食的时候,让他们仔细品尝食物的美味,不要让他们边玩边吃,那样很容易吃多,零食吃的过多,会影响孩子食欲,也很容易引起孩子发胖。
给孩子吃零食,并不意味着让他们毫无节制的吃,我们要如何控制孩子吃零食的量呢?
我认为根据不同的孩子区别对待,如果孩子的自制力比较强,可以把零食放到固定的地方,让孩子自己管理,但是家长要和孩子约定每天可以吃零食的数量,如果孩子不遵守约定的话,就收回孩子的管理权。
如果孩子的自制力不是那么好,抵抗不了零食的诱惑,我们只能把零食藏到孩子找不到的地方,在孩子能拿到的地方只放少量的零食。我家目前就是采用这种方式,家里的零食到处藏,隔几天就要挪个地方,如果让儿子看到了就控制不住吃零食的量,容易吃多,影响正餐的摄入。
(来源于网络)
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