要不要让宝宝分床睡？最佳分床和分房睡是什么时候

　　有了孩子之后，如果没有分床，就会出现这样的睡眠苦恼。很多父母在被宝宝踢到床边时都会忍不住抱怨“早知道就应该一出生把他扔在小床上”，也有很多爸爸妈妈在宝宝长大一点后会发现，孕期准备的各种宝宝用品里最不实用的就是婴儿床，有些爸爸妈妈精心布置的婴儿床，宝宝居然没用过几天。有些宝宝刚出生时可以自己睡婴儿床，但偶尔一次因为这样那样的原因，让他和爸爸妈妈一起睡过大床后，宝宝就再也不肯睡婴儿床了。

要不要分床由宝宝的睡眠决定

　　关于要不要分床的争执有很多，有人认为应该分床，也有很多人持反对意见。其实关于这个问题没有一定之规，宝宝能安心睡觉才是最最重要的。

　　孩子三分之二的成长是在夜间完成的，夜间，脑垂体会分泌一种特殊的生长荷尔蒙，刺激其他内分泌腺，激活内分泌腺的活动，促进孩子的成长和身体发育，这种荷尔蒙必须要在孩子熟睡状态才能分泌。如果孩子睡不好觉，总是惊醒，无法进入熟睡状态，生长荷尔蒙无法分泌，孩子的生长发育就会比一般孩子迟缓。此外，孩子的免疫机能在睡眠的过程中非常活跃，因此足够的睡觉能够提高对疾病的抵抗力。

　　如果孩子睡眠不充足，他的好奇心、灵活性、抗压力、注意力、忍耐力等各方面的表现都可能不够好。调查发现，那些脾气不好，注意力不集中，精神涣散的孩子大多存在睡眠差、睡眠不规律等现象。与此相反，那些情绪较好，注意力集中，富有好奇心，忍耐力强，学习能力也比较强的孩子大多睡眠好。

　　因此，不管分床还是不分床，最重要的一个判断标准就是：宝宝能睡个好觉。

　　如果宝宝自己一个人睡婴儿床没有任何适应困难，就可以尽情的让他自己睡。如果宝宝胆子比较小或是气质敏感型，独自在婴儿床，则很难入睡，或是放在婴儿床上睡不了多久会醒来或哭闹，就不要分床，更不要为了培养独立性，而与宝宝分房睡。

　　周岁前的孩子，大多没有形成稳定的作息，很多孩子本身就很难哄睡，有的孩子睡着了也会时常惊醒。有些敏感的孩子更是会睡不到2个小时就醒过来。如果在这个阶段让孩子独立睡，只会让孩子更没有安全感，更无法入睡。

　　试想一下，在漆黑的房间里，孩子从睡梦中醒来，身边没有妈妈熟悉的味道，只能仰望黑乎乎的天花板时，会有什么样的恐惧感啊！在这样的情况下，孩子自然会通过哭闹等方式引起关注。如果孩子得不到妈妈的帮助，一般就很难再睡着，因为这个阶段的孩子还不会自己入睡。

　　有些爸妈认为孩子哭累了就会再睡着。有些孩子确实适用这样的方法，但这对于孩子的情绪培养是没有好处的。我曾经认识一个小女孩，因为害怕自己独自入睡，只能用吮吸手指的方式来消除害怕感，才4个月大的小朋友，大拇指却被吮吸出厚厚的老茧。

　　这样的方法对于那些气质敏感的孩子更是不适合，仔仔就是气质敏感型的宝宝，从医院回家后，我们也是让他独自睡婴儿床，但我发现，不管他睡得有多沉，只要把他往小床上一放，他的眼睛马上就会睁开。有时候他实在很困，最多睡半个小时也会惊醒过来。刚开始我和老公还轮流哄。等到第二天，我们俩都筋疲力尽了，尤其是我，本身身体就很虚弱，实在没有精力再哄他。无奈之下，我决定就让他挨着我睡。说也奇怪，从那一刻开始，仔仔就能沉沉的入睡。就这样一直到他3岁，他自己提出要睡小床，才逐步分床。

　　我认识另外一个气质敏感型的宝宝，因为妈妈坚持分床睡，宝宝的睡眠质量非常低，常常睡不到半个小时就醒了，偶尔很困很困，最多睡两个小时就会惊醒。因为睡眠不足，同时又担惊受怕，宝宝动不动就哭闹，个头也比普通的小朋友小。

　　这个宝宝的妈妈也尝试过任由宝宝哭闹，后来发现，宝宝可以哭个不停，一直到父母抱起来为止。这样不仅看着宝宝会心疼，大人也的精神也濒临崩溃。后来我建议这个妈妈不要再分床睡，把宝宝搂在怀里，给他足够的安全感，只用了差不多一周的时间，宝宝就能安心睡着。

　　所以不管分床还是不分床，宝宝能安心睡觉是最最重要的。

　　3岁后，再让孩子自己睡

　　有些妈妈担心，如果让孩子一直与自己睡，以后很难再给宝宝分床。其实，孩子长到3岁时，内心已经足够强大，他们知道即使与妈妈分开，不睡着一起，也不等于彻底见不到妈妈了。而这个时候，孩子本身也会要求独立，有自己独立睡的欲望。

　　因此，妈妈可以从这个阶段起试着让孩子自己睡觉。但这个时候最好的办法是让宝宝的小床放在大床旁边，不要马上与孩子分房，毕竟孩子的心智还不够成熟，有些孩子睡到一半会爬回大床，还有的孩子睡一段时间小床又会要求与妈妈一起睡，这都是正常的，妈妈不要强迫孩子改变。

　　分房睡最好等孩子5岁以后

　　孩子长到5-6岁时，基本的生活习惯和性格应该完全形成了。从这时起，妈妈可以正式与他分房，让他独自睡。但要切记，一定要循序渐进，逐步适应。

　　首先，爸爸妈妈要与孩子一起，布置宝宝房，宝宝的房间最好紧挨着自己的房间，让孩子意识到，即使分开睡，他依然能够感受到妈妈的关爱。房间选好后，让孩子自己参与设计，选择他喜欢的床、家具和玩具等，把孩子的房间布置成他喜欢的样子。

　　然后，爸爸妈妈郑重的告诉宝宝，我们要搬房间了，然后一家三口一齐搬去宝宝的房间。（如果宝宝的床太小，不够睡，爸爸妈妈就艰苦一点，打地铺）。

　　一两周后，随着宝宝逐渐适应新的房间，爸爸可以先睡回自己的房间，妈妈继续陪宝宝睡。再过一至二周，妈妈可以等宝宝睡着后，再回到自己的房间，等宝宝适应后，妈妈再郑重的告诉宝宝，以后他可以自己一个人独享他的房间。

　　如果宝宝接受，妈妈可以让宝宝自己入睡试试看，如果宝宝害怕，妈妈不妨耐心一点，多陪伴宝宝一段时间。千万不能因为希望宝宝尽快独立而强迫他独立睡或关灯睡，这样容易适得其反，更无法与宝宝分房。

　　这个过程中有一点要特别提醒，就是要一直保持孩子和自己的房门处于打开的状态，让***，即使大家在不同的房间，也依然在一起。他随时可以过来找爸爸妈妈，这样等宝宝再大一点，他就会要求自己的私密空间。

　　当然，让孩子独立睡觉的标准不是年龄，而是孩子的情绪是否稳定。如果孩子独立性高，能够接受和妈妈分开的事实，一个人也能安心睡觉的时候，就可以尝试分开睡了。