宝宝长高，补钙+食补同时进行

小小厨不知不觉就1岁3个月了，对处于生长发育期的宝宝来说，现在正是他骨骼生长的黄金时期。为了有利于孩子长高，给孩子充足的钙很有必要。多食用一些含钙丰富的食物，比如芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。下面就向大家推荐几款儿童补钙食谱：

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。

制法：先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

虾皮清炖豆腐

原料：虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。

制法：

1、将虾皮洗净、沥干，豆腐切成3厘米大正方形块。

2、锅中放油，油热放葱、姜炒香加水约150毫升，放洗净虾皮、豆腐同煮，如虾皮的咸味不够可放少量的盐，出锅时放入少量淀粉即成。

虾酱炒豆腐

原料：虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。

制法：炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水少微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2—3分钟，待水干时即可。

西式牛奶白米粥

原料：白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。

制法：把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。

功效：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上婴儿食用，可防治营养不良症。

一个人的高低与骨骼的长短密不可分，除了遗传因素，钙的摄取充足与否，也将直接影响骨的形态和质量，孩子长个期间，摄取的钙质需要维持骨骼长度和密度的双重需要需要摄取足够的钙质以满足骨骼长度和密度的双重需要。因此，对于生长发育慢或者父母身高偏低的宝宝，注意䃼钙是促进其成长的有力手段，同时，生长发育快的孩子，也应注意补钙，才能使宝宝长得＂又高又壮＂通过饮食通常很难摄取到足量的钙，因此需要一定的钙剂补充。宝宝䃼钙我推荐迪巧的金标

酸甜口味会影响宝宝的味蕾发育，导致宝宝不爱喝水，挑食。因此宝宝第一口钙很重要，迪巧的金标是淡奶口味的，非常适合小宝宝的口味

迪巧金标小儿钙选用了含钙量高且好吸收的碳酸钙，每袋含元素钙高达300ml， 并添加了维生素D3和K2，维生素D促进钙吸收，维生素K促钙成骨。高效补钙，让宝宝小骨骼壮壮！

我是陈小厨爸爸，助力宝宝长高，我选择食补加金标迪巧补钙做为长高计划，期待宝宝在3岁之前完成基础长高的黄金生长期！