孕育养娃神器
为爱育儿分享 儿童易缺乏的3种微量元素 我国儿童比较容易缺乏铁、碘、锌 缺铁:可造成缺铁性贫血,免疫力、抵抗力下降。 缺碘:最常见的症状是甲状腺肿大,严重的可引起池袋。 缺锌:主要表现为发育迟缓,食欲不振,味觉丧失。 这三种微量元素的缺乏都会对孩子的智力和体格发育造成损伤。所以及时了解孩子的身体状况,饮食全面,避免微量元素缺乏是很有必要的。 补铁:多吃动物肝脏,黑木耳,芝麻,猪血,蘑菇。 补碘:多吃海带和各类海味。 补锌:多吃鱼类,瘦肉,花生仁,芝麻,大豆制品,牛肉羊肉和牡蛎。
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