怀孕初期吃马铃薯
马铃薯有减轻孕妇孕吐反应,所以,怀孕的时候每天吃一个马铃薯,不仅止孕吐,还帮助胃肠道很好的消化。
胎儿大脑视神经发育从第3周和第4周开始,脑部发育从第20周
核桃,芝麻,鸡蛋,dha藻油。
因为,dha对中枢神经、眼部、脑部发育重要作用,孕早期开始补充dha藻油,满足对胎儿发育的需求。
怀孕的时候我每天必备一个鸡蛋配合善卡优牌子的dha藻油来补充,不仅很好的促进了胎儿的大脑发育,还预防早产,减少产后抑郁,降低血中脂肪含量,延长妊娠期。
花椰菜
花椰菜富含钙叶酸,有大量的纤维素和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他蔬菜中铁的吸收。
叶酸
备孕的时候建议开始补充点叶酸,叶酸可以降低胎儿发育异常,早产等。
黄豆芽
增进胎儿组织器官建造。
西瓜,苹果,新鲜酸味水果
怀孕的时候大多孕妇出现水肿,吃西瓜可以打消水肿,苹果可以减低畸形胎儿的发生率。新鲜酸味水果防止胎儿神经管畸形。
南瓜,菜花籽,芹菜
南瓜有防止妊娠水肿和高血压的作用,菜花籽可以降低流产的危险性,芹菜防止妊娠高血压。
怀孕的中的必备的这些食物你都记住了吗,只要坚持合理膳食,生出的宝宝健康可爱。
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