新带娃笔记：2月龄安睡整晚，4月龄自主入睡

1、 他们到底能愉悦的保持清醒多久？1-3个月的婴儿是1.5小时左右，4-6个月的婴儿是2小时左右，月龄更大时间越长。

2、 多久吃一次？现在倡导的按需喂养，我认同。但是大家往往忽略了一点，就是宝宝一次吃饱之后，到底可以坚持多少小时。0-3月龄的小朋友，吃饱之后，一般是3小时左右（从吃那一刻开始算）3小时前后，你可以观察宝宝的信号，如果他饿了，不必在意早了十几分还是晚了十几分钟，按需给他吃吧。4-6月龄，一般是4小时。

3、 怎么判断宝宝困了？有效的引导宝宝睡觉，必须要熟悉宝宝想睡的信号，及时引导入睡。宝宝困倦的动作不尽相同，比如，揉眼睛，打哈欠，眼神变得呆滞迷离无神。新手妈妈可能很难分辨，我建议三个月以内的妈妈如果最开始无法判断，那就注意观察打哈欠这个信号就好了，随着与宝宝相处的变长，你会更了解宝宝。这里要提醒，大月龄的宝宝，甚至几岁的，如果到了打哈欠的程度，可能就已经困的过头了。看到信号了，尽快进入入睡的程序。

睡眠对于婴儿的重要性与食物等量齐观，甚至更能影响婴儿的脾气和行为。婴儿睡眠的好坏对妈妈的影响也非常大，孩子的好睡眠能让妈妈得到更好的休息，拥有更多自己的时间，更合理的安排带宝宝的外出行程，一切只因婴儿规律的睡眠，让一切变得不再混乱，而是可以预期。

早早现在4个多月，已经可以完全自主入睡，即使中途醒了，也可以自己重新入睡。2月龄的时候，就可以安睡整晚了。我月子是在月子中心做的，出了月子中心，经历了特别崩溃的哄睡阶段，奶水，抱睡，基本什么都试过了，效果很差。庆幸找到了科学的带娃方法，分享给即将、正在受宝宝睡眠折磨的宝妈们。我主要想说的是我研究过的0-6个月的睡眠问题。

规律的睡眠一旦被建立，睡眠的质量直接就提升了。

想要做到这一点，最重要的是遵循婴儿的生物基本规律，啥叫规律呢，就是“天要下雨，娘要嫁人”，你不能违拗的东西。但大家对规律却很模糊，包括我自己，以下这些，我觉得很有用。