宝宝六个月,开始要给宝宝添加辅食,身边婆婆告诉我给孩子吃米汤很有营养,这才发现很多人都对米汤有一定的误解,米汤的营养不一定是大家想象中的那样,如果您在给宝宝添加辅食的时候,打算选米汤,可以看看下面的文字!
1、米汤的营养
都经常会喝米汤,这也是我国目前南北方都会食用的食物之一,但是如果说到营养,其实100g大米中含有的蛋白质只有7.7g,这个数字并不高,如果把大米做成米汤,营养会更低,因为大米里的淀粉经过加热就会变成糊精,所以蛋白质的含量还会大打折扣!
很多人觉得用精致大米会不会好一点,但觉得精致大米在加工的时候还要打磨,把大米的有营养的那层都弄掉了,更让大米失去了本来的营养,还有一种是糙米,这就更不能用作辅食了,因为很容易让宝宝摄入过多的砷,增加宝宝的肾脏的负荷!
2、米汤适合辅食吗?
不建议大家在添加辅食的时候选择米汤的,因为在宝宝添加辅食的时候,尽量选择富含铁的食物,还有要热量高的食物,才能满足宝宝的快速生长发育,但是米汤恰恰都不符合,喝了很多米汤营养没多少,但是肚子已经撑了!
其实这些并不是空穴来风的,在育儿界包括营养界这些早就已经成了共识,只不过现在的很多大众都还沉浸在老一辈的育儿观念里,知名专家崔玉涛也曾经说过,米汤和米粥都不是添加辅食的首选,应该选择富含铁的食物!
如果您看懂了这篇文章,想已经完全知道了米汤的营养价值了,所以在给宝宝选择辅食还是别选它了,毕竟这时候宝宝每天都在成长发育,身体需要的蛋白质是非常多的,再给宝宝喝清汤寡水,怎么能保证他的发育呢?(来源于网络)
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