没怀宝宝之前我对怀孕之后身材发福走样还是比较恐惧的,每每看到孕妈妈身材浮肿,胖胖的身体走起路来有些吃力的样子,我就会联想到将来的自己,怀孕之后为了宝宝的健康,拥有良好的体型,饱满的生活状态,我一如既往坚持着怀孕前的作息习惯。
对于一日三餐,我认为孕期不宜大补,荤素搭配,满足正常的身体发育所需就可以了,平时注意多吃一些蔬菜和水果,可以帮助减少黑色素的生成,抑制色斑,我在孕5月的时候发现眼睛周围出现了一圈的黄褐斑,平时比较偏好吃西红柿,多喝水,后来那可恶的“烟熏妆”竟然消失不见了,现在想来是因为补充了维生素有美容的作用吧。
在我看来上班是对自我价值的提升,每天跟着工作的步调走,大脑不断思考运转,可以有效预防孕傻哦,哈哈...每天不会像在家里那样烦闷,可以跟同事聊天沟通,通过工作能够带来成就感,适量的运动还可以减少多余的脂肪过多堆积。
晚饭后去公园散步,带着肚子里的宝宝一起呼吸清新的空气,放松心情,缓解疲劳。孕后期身子沉重,睡觉的时候感到腰部酸痛,适当的散步可以减轻疼痛感。除此之外,还有助于消化,消耗多余的脂肪,改善体态,有效控制体重等。
除了每天坚持运动以外,给胎宝宝补充必要的营养元素必不可少,因此选择一款优质的孕期奶粉非常重要,合生元金装妈妈配方奶粉,特别添加了DHA,DHA俗称脑黄金,有助于宝宝脑部和视网膜的发育,还富含了铁、钙、叶酸,维生素等满足孕妈妈和胎宝宝对微量元素的需求,在补充了这么多营养的同时,合生元金装妈妈配方奶粉不添加蔗糖,脂肪含量比全脂奶粉减少70%,可以减少孕妈妈对脂肪的过多摄入,在保证宝宝营养足够的同时,孕妈妈也可以保持良好的身材,做一个优雅的美妈。
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