炼出孕期好状态,美出辣妈新高度
看着小蛮腰渐渐变成水桶腰,看着平坦的小腹渐渐隆起,对于新生命的无限期许也日渐浓厚。想学着做一个浪漫有情调的法式辣妈,所以衣食住行,我都磨练着自己,果然,炼出孕期好状态,也美出了辣妈的新高度呢!
对于留下生命中无法替代的美丽时刻,我有着与众不同的方法。我拍摄了多套不同孕龄阶段的孕妇照,我选择摄入对胎儿有益的营养元素,我会带“球”一起赏花看海留下好心情……孕期,是一场身体与心理的战斗,磨炼出最美的自己,修炼出最精华的爱情结晶哟!
孕期,易也难。面对日渐笨重的身躯,由于体质、肤质不一样,孕期的心情也是不一样的,只要孕期注意饮食调理,产后做好护理工作,孕期依旧可以腰身纤细,肚子干净没妊娠纹,看我是不是一样美美的?下面,我来和大家分享在孕期保持好状态的高招!
我的高招NO 1:均衡膳食,远离高糖多油垃圾食品
很多孕妈妈会强烈控制饮食,让自己少吃,让胎儿不要太大,其实这不仅不合理、不科学也会伤害到自身和胎宝宝。怀孕期间要补充丰富的维生素及矿物质。多吃含有丰富蛋白质的食物,鸡蛋、虾等都是我比较偏爱的,而且营养丰富,脂肪含量也较低。尽量避免食物油、甜、咸过多的食品。过甜的话,孕期产检的糖耐都不一定能通过呢~吃得太咸,腿脚也容易浮肿,到了孕后期身体会负荷不了呢。
我的高招NO 2:坚持适当运动,合理范围内增长体重
怀孕时,孕早起和中期,一般是一个月检查一次身体,到了孕晚期,一般是2周一次,直至1周一次。每次都会例行公事一般的称体重,这数据,也会在我们的孕检手册中体现,医生也会叮嘱你,体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至15公斤。我的孕期体重,控制的极好,这除了和饮食有关,和我爱运动也密不可分。我的孕期,我饭后坚持散步,穿着运动鞋,在家人的陪伴下,环绕绿树成荫的花园,回味起来也真是幸福。如今二胎的我,依旧沿袭着一胎时候的优良传统,所以身材也还是棒棒哒。体重控制的很不错呢。
我的高招NO 3:选择专业孕产用品,补充适当营养元素
孕期,我每次体检指数都是达标的,能够完美经过孕期严格的层层考验,和我平日里的保养息息相关。
感恩生命之初的美妙,感谢小天使愿意折翼来到我的身边。
期待你响亮的啼哭,期待你的呱呱坠地。身边总有你们的陪伴,让岁月变得如此精彩,让每一天都成为我的期待!
我是二胎妈妈,我为我的宝贝们骄傲!
生活是留声机,不是复读机
岁月悄然而逝,可十月怀胎也能美出天际!
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