精【达人专栏】三伏天坐月子，你还相信那些陋习吗？

作为一个5岁孩子的妈妈，我深知对一个母亲来说，除了孕期的妊娠反应的折磨不堪，分娩的隐忍和撕心裂肺的痛苦，还有一个天敌：就是坐月子！

坐月子宝妈如果没有护理好自己的身体，极其容易留下病根，等到年纪大了便会痛苦不堪；更加麻烦的是，月子期虽然短短一个月或者两个月，但对于一个新妈妈来说，需要克服的东西却很多，每一个度过月子期的妈妈都说值得鼓励和称赞的，更别说在夏季坐月子的妈妈了！

在看了下面这则令我心痛的新闻后，更加坚定我写下这篇文章的决心，希望能够让更多的宝妈了解夏天坐月子有讲究，但不是盲目迷信，夏天科学坐月子，才能轻松不留遗憾。

7月9日，山东淄博一名新手妈妈听从老人安排，在坐月子期间不开风扇，空调，这位新手妈妈穿着也是长袖长裤，还特意盖了棉被。当中暑之后送往医院时，这位妈妈体温高达40多度，在对外界抵抗力最弱的时候，身体免疫力最差的时候，她的心脏和肝脏都有不同程度的受损，最终悲剧还是发生了。

最近一段时间，全国各地天气越来越热，温度高达39度，就连出门一下，就有中暑的感觉，何况是身体极其虚弱，稍微一动就一身汗的新妈妈呢？

有时候我在想，为什么社会进步这么快，老一辈的传统错误的坐月子观念还是这么根深蒂固？

我们不可否认的是，沉淀下来应该都是精华！

但是却仍然有一部分被老思想影响着！ 

老一辈们的观点不变，是因为在她们那个年代，她觉得是可以的，是亲身经历过的；但是生活条件和社会环境变了，而他们的坐月子老传统观念有一部分已经不适合这个社会环境了，所以，悲剧就一而再再而三的发生着。

而最近也常听一些孕晚期的妈妈在问这些问题：我们要怎么样才能科学坐月子，身体恢复快呢？坐月子期间是不是不能洗澡刷牙呢？是不是不能沾水呢？是不是一点都不能动，要一直躺着呢？我们该吃什么呢？等等

下面是我个人总结的一些夏天坐月子误区和科学坐月子经验，希望能够对其他的宝妈有所帮助：

误区一：再热也得穿长袖，棉拖鞋，戴帽子，戴手套。

我生大宝时是八月份，也是最热的时候。当时一个闺蜜来看我，那个惊呼：

你怎么穿不带袖子的衣服啊？你怎么光着脚啊？你怎么不带手套啊？ 

她的一系列惊叹仿佛我坐了一个假月子！

我们这很多老年人都比较坚持自己的坐月子观点，以为就要捂着，盖着，着凉了以后会落下病根，老人们的出发点都是好的，但是，却真的不适合做。

很多过来人都知道，坐月子期间会出很多虚汗，所以受凉的话容易着凉感冒，凉气也容易侵入身体，但是只要我们合理的穿，根据室内环境穿，就会避免这些情况发生。

那么月子期间，如何正确穿戴呢？

首先：妈妈们多为自己准备几套透气性好，棉质的月子服；

第二：根据所在室内温度穿衣，比如现在夏天，闷热的天气，温度高达39度，就可以穿短袖（上衣盖过肩膀和后背，裤子盖过膝盖）；可以穿棉质的单拖鞋（不要穿凉鞋）；不建议戴手套，不建议戴帽子，如果非要戴帽子，就选择纱布材质的单层帽子。

误区二、再热也不开风扇、空调

天热了，人的本能就是找凉快的方法；

孕妇最忌的是被风对着身体吹。这样会引起邪风侵体，但是这句话很多人就拿来做文章了。以为坐月子期间，绝对不可以开空调，开风扇。就像文章开头所说的例子一样，悲剧都发生了！

所以，我们在月子期间，可以开风扇，开空调，但是要正确的使用，这样妈妈和宝宝都可以舒适的度过炎热的夏季。

如何正确使用呢？

首先说风扇：风扇出来的是风，肯定不能对着吹，但是我们可以把风扇调小一些，对着周围的墙吹，反射过来的稍微凉凉的空气对坐月子期间的妈妈是可以的。

第二说空调，我坐月子期间，空调开在了27到28度，并且小风，扇叶往上吹，最重要的一点是我家的窗户和门开了一点；保持室内空气流通。并且提醒一下大家：空调使用时间久了一定要找专业人员清洗一下滤网等，这样避免细菌滋生。

误区三、再胖也得吃鸡蛋，一天10个鸡蛋

我一个同事，坐月子期间，每天婆婆坚持给她吃10个鸡蛋，除此之外，什么都不允许她吃。饿了就吃荷包蛋，鸡蛋汤等等。

跟我说出了月子之后，看见鸡蛋就想吐，一辈子不想吃任何做法的鸡蛋。

这也是很多老人一直以来坚持的月子餐，因为老人们之前穷，只有坐月子时可以吃些邻居好友送来的鸡蛋，除此之外也没其他吃得起的食物，所以，这一观点就流传了下来，导致很多新妈妈吃鸡蛋吃的身体发胖，闻鸡蛋就想吐！

坐月子，我们肯定想着让身体营养补充多多，快快恢复，另外也想着给孩子充足的奶水，让孩子吃的饱。鸡蛋，也是一种非常有营养的食物，但是，鸡蛋不可以多吃，更不能整个月子全部以鸡蛋为主。

那么坐月子期间如何吃呢？

首先：现在生活条件提高很多，我们要让家人在饮食上下一番功夫，保持营养均衡，这样才更有助于身体恢复和奶水充足。

第二：坐月子期间可以吃蔬菜和水果，有利于肠胃蠕动，预防便秘。

第三：坐月子期间可以吃鸡、鱼等炖的汤，更有利于下奶。

第四：坐月子期间不可以暴饮暴食，更不可以为了身体瘦身节食。

误区四、再脏也不能碰水

我坐月子时，我妈和我婆婆特意交代：千万不要洗澡，千万不要刷牙，千万不要洗手。。。！！！

一个月不可以沾水？

是不是有种活成一团泥的感觉？囧~~

这种说法也是误区啦！！

在坐月子期间，是可以刷牙洗脸洗澡洗手的，不然太不讲卫生了！

那么如何正确的讲卫生呢？

1、关于洗澡：生产2周之后，可用温水（不要超过45度）擦拭全身，可淋浴，千万不可以盆浴，切忌泡澡，因为女性这个时候是敏感期。

2、关于洗头：因为担心妈妈们洗完头发不会护理，所以不建议洗头发，但是有清洁头发的方法： 将药用洒精75％隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

3、关于刷牙：刷牙要用纱布牙刷或者软毛牙刷，轻轻的擦拭或者轻轻的刷，达到清除污垢的效果就好，期间只能用温水。

4、手脚卫生：可以每天用温水擦拭，达到卫生条件即可。

最后说一点，坐月子，除了正确的身体护理方法和均衡的饮食外，更要照顾到新妈妈的情绪，避免产后抑郁的发生。

只有科学坐月子，才能让我们的身体更健康，还有什么好的办法和建议，你也来说说吧~