孕期是短暂而珍贵的,怀孕的女人是“最美”的。虽然,怀孕的时候,多多少少会让我们有些不适应与改变,比如脱下高跟鞋换上了平底鞋,脱掉了紧身衣换上了孕妇装,但是,看着一天天变大的肚子,一想到肚子里的宝宝欢实的成长着,我就无比的骄傲与自豪,感觉自己“美美哒”~
与宝宝成为共同体的时间仅有短短十个月,所以,我无比的珍惜,也无比的享受我的孕期时光,让自己保持积极的心态,成为一个健康的优雅的美丽的孕妈。跟大家分享一下,保持好状态的孕期经验。
首先,要为胎宝宝补充充足均衡的营养。
作为母亲,没有什么比孩子的健康,更能让我们感到开心的了,所以一定要为胎宝宝补充足够的营养,特别是孕吐严重的准妈妈更是要注意。孕早期,我补充了叶酸,孕中期,补充了钙质,DHA,多维片等,后来我惊喜的发现合生元金装妈妈奶粉完全可以满足我的所有需求,法国诺曼底奶源,营养丰富均衡,而且添加了叶酸、DHA、钙铁锌等多种维生素,而且充满奶香,没有腥腻味,低脂更美味。合生元妈妈金装奶粉不仅省去了孕妈妈吃各种营养品的麻烦,还能为孕妈妈和胎宝宝提供更充足的营养,长胎不长肉,是准妈妈们补充营养的不二选择呀。
其次,生命在于运动,孕期也要“孕”动。
孕期运动,对胎宝宝和准妈妈都是有好处的,可以促进胎宝宝的身体发育,也可以让准妈妈缓解孕期的疲劳与不适,增强体质,更利于准妈妈的自然分娩。但是一定要选择适合准妈妈的运动,把握好运动的幅度,比如散步,游泳,有氧操,有氧瑜伽,孕期舞蹈等。
然后,与准爸爸一起给宝宝做胎教。
研究表明,胎宝宝在妈妈肚子里时最适宜听中低音,而男性说话声音正是中低音,所以,与准爸爸一起给宝宝做胎教,有益于胎宝宝出生后的智力以及情绪的稳定。准妈妈和准爸爸可以进行语言胎教,给宝宝讲故事,也可以进行音乐胎教,或者抚摸胎教。
最后,准妈妈要坚定信心,保持良好的心态。
准妈妈因为太过在意宝宝,很容易会担心宝宝的健康,而造成心理负担,所以准妈妈可以通过多种方式来转移自己的注意力,坚定信心,相信宝宝是最健康的,保持良好的积极的心态。
终于,在今年年初,我的小辰宝如期而至,体重6斤8两,身高50厘米,标准的不能再标准的小帅哥,这也代表我美好的孕期时光结束了,希望所有的准妈妈们都能在珍贵的孕期,拥有好心情,好身材,遇见“最美”的自己。
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