夏天露肉的季节成功逆袭了 我家宝宝是16年12月22日生的,我是头一胎,生的时候挺顺利的,只用了差不多半个小时就生出来了。个人觉得练瑜伽里面的呼吸法比较适合顺产的妈妈。我记得开始宫缩反应的时候,那时候是白天我跟我婆婆还有我妈说我好像肚子有动静,然后他们就收拾东西,到晚上的时候,肚子又疼的加重了,能忍受但是睡不着,一阵一阵的,一会睡着了,凌晨快三点的时候醒了,我老公不在家附近上班,我等到凌晨五点的时候给他打电话,说要生了,他就赶紧回来。等他到了之后,天差不多亮了,七点多吃了早饭,我和我老公一起去医院检查,医生说晚上就可以生了,当时又激动又紧张的,医生给安排了病房待产,之后我就等待着新生命的降临,可是我老公看我跟没事人一样,哪有别人说的一级痛,是不是我为了骗他回来?是不是我逗他呢?我只是阵痛来的时候不舒服,过去了就继续开开心心的聊天。此处省略一万字。。。孩子生了,坐月子的时候体重在140斤,那时候所谓的过来人都说吃吧吃吧没事,到时候自己就瘦了,然后我就肆无忌惮的吃,想吃啥就吃,我老公有陪产假快一个月,这一个月他就看我吃啊吃的,手里几乎不离吃的。有一次他忍不住了,说你看你胖的,以后你就会像谁谁胖到170多斤,我吓住了放下手里刚咬了一口的雪饼,从那之后开始下定决心拒绝一切零食,吃饭不吃撑,吃八分饱就行,坐月子里我天天都是两碗汤,两碗饭,猪蹄之类没少吃,为了下奶。中间过程我就不说了,然后到现在宝宝快七个月,我已经瘦了28斤,收腹带买了也没坚持用,管住嘴是瘦身的必要条件。我现在112斤,怀孕前105斤,离目标更近了,还有我家宝宝纯母乳,至今身体很健康,胖乎乎的,希望她以后可以快乐健康的成长
全天不吃馒头,早餐一碗粥,一个鸡蛋,吃点炒的蔬菜加肉,要是刚开始不适应可以在十点左右喝杯牛奶吃个水果,但是水果不可以贪多,吃多了也会胖的,多喝水,中午一碗饭,下午跟早上一样,晚上睡觉前就不要加餐了,坚持就可以,零食要忌嘴,实在想吃,一周吃一次就可以
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