孕妇坚持适量的运动,既可控制体重,又可提高抵抗力,还改善妊娠不适。对于孕妈妈来说,散步是孕妇的最佳运动之一。既简单又有效,特别是孕晚期散步还有助于生产。
户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。
所以孕妈妈们,不要整天待在家里,有空的时候就出来散散心,散散步哦!
不过散步也要注意时间和天气呢,选择风和日丽的天气,雾、雨、风及天气骤变不宜外出,以免发生感冒;在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步。
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