怀胎十月,心情非常重要。心情不好,轻则影响准妈妈们的健康状况,重则会产生抑郁,对宝宝的生长发育产生不良影响,所以孕期准妈妈们一定要保持好心情哦。
首先就要保证睡眠充足。不少妈妈孕期总是睡不好,晚上睡不着,早上起不来,晚上容易尿频,所以睡前不要喝太多水,白天多喝水就行,或者后半夜再喝。如果晚上睡不好,午休就非常重要了,睡饱了,肚子里的那个也会高兴,那么你就会有好心情。
其次要保持营养摄入均衡。很多妈妈早期妊娠反应非常严重,吐得昏天暗地的,此时怎么会有好心情呢?准妈妈们要注意营养摄入均衡,想办法缓解孕吐,才能保证自己和宝宝的营养吸收。
第三家人的陪伴和理解也非常重要。整个孕期最好都要给宝宝安静和平静的心情。和准爸爸一起适当胎教,和胎宝宝说话,或者说说自己的感受,这样自己心情就会好起来。
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