【合生元法式妈妈修炼术】+营养全面不长胖
孕育一个新的生命,对于每个妈妈来说都是新奇的辛苦的崭新的旅程,旅程的孕育十个月里,准妈妈们会经历惊喜、好奇、呕吐、胃胀等等各总不一样的感受,但是请相信,无论如何,只有尝试过才知道这些难忘的滋味,经历过的酸甜苦辣都是今后的最美回忆。
古:
我们国家古代医家就十分重视胎儿保健,称之为“护胎”、“胎教”、“养胎”,认为孕妇不但需要为胎儿提供一定的物质营养,以供其发育,而且在情志方面,也应维持在最佳状态。还有一句“腹内九月胜过腹外九年”的古话,姑且不去管这句话正确与否,但是却表明另一个观点,那就是怀孕期间准妈妈一定要孕期做好营养,保证宝宝健康,自己也要美美哒呀。
今:
科学的孕期体重增长不要超过15斤,也就是7.5公斤,但是现在许多妈妈都是超标增长了体重。这样子,不但对宝宝没好处,对孕妈妈也是大大的负担。所以,我要孕期营养全面不长胖。
嗯哪,第一步、饮食要营养全面,荤素搭配!
由于受到孕期激素变化的营养,准妈妈们口味会有变化,或者不适不爱吃饭。但是要记住,吃饭不单单为了自己,也为了肚子里的宝宝呀。一定要吃多种营养的好食物。
另外,准妈妈们可以选择对胎宝宝大脑发育有益的干果作为零食补充,因为干果坚果里含有的亚油酸是宝宝大脑发育的关键物质,可以帮助宝宝发育大脑的时候有强大的供给和支撑。
嗯哪,第二步,孕妇奶粉我选择合生元金装妈妈奶粉
这是一款合生元专门为了孕妇准妈妈们研究设计的奶粉,首先蕴含胎儿发育所需要的维生素、DHA、叶酸、钙、铁等物质。
如果孕妈妈吃饭没胃口,这款妈妈配方奶粉就是必须的补充了,为了胎儿健康发育,妈妈要加油!口感清淡,适合挑剔的妈妈口味,五大均衡营养都可以满足。方便又放心。
另外因为是合生元的产品,妈妈不用担心奶源了,法国诺曼底牧场的好奶粉,奶源关口可以保证。
孕妈妈都怕长胖吧,这款妈妈奶粉了解孕妈妈想法,专门在脂肪含量上多了一份研究,多了一份成果。减少了脂肪含量,没添加蔗糖,反而多多添加了膳食纤维,与其他全脂奶粉相比较,脂肪含量减少了大约70%呢。
这样子,妈妈补充营养的同时,减少脂肪和热量的过多摄入,不用担心长胖了,怀孕了身材也可以美美哒啦。
嗯哪,第三步,适当运动状态很棒
孕妈妈都是觉得身体臃肿不爱运动呢,其实适当的运动,既可以与胎宝宝进行交流互动,心情也会在散步中搞到愉快。要是准爸爸也可以陪着,那么是多么好的亲子时光呀。
运动也可以帮助孕妈妈保持身材,可以减少脂肪堆积,所以,运动可以让孕妈妈看起来精神有活力。
瑜伽就是很好运动,转为孕妇设计的孕妇瑜伽,孕妈妈可以用轻松的瑜伽动作,减少压力和缓解孕期不适,还可以控制体重调解身体状态。
好的饮食,好的妈妈奶粉,好的运动形式,结合在一起,让每一个孕妈妈都是美丽的妈妈,都可以展现出孕妇特有的母性的美丽,保持好的身材,拥有好状态都是轻松可以完成的,每个妈妈都可以,你也一定可以的!
有了宝宝,妈妈还可以就继续给宝宝选择合生元婴儿奶粉呀,也是可以给宝宝母乳一样的保护的。
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