现在生活好了,人们开始提脂肪色变,原因无他,就是因为它是肥胖的根由。然而对宝宝而言,身体组织的发育、激素的制造、脑部的发育,都需要脂肪。对宝宝脑部发育很重要的DHA,就是一种必需的脂肪。所以,妈妈应摄取适量的脂肪,以满足宝宝的需要,但脂肪过量则会引起身体发胖,还会让小宝宝拉肚子,我们都应该警惕哦。
脂肪,特别是不饱和脂肪会帮助宝宝包括大脑在内的所有神经系统的发育。要想宝宝聪明,不饱和脂肪酸的吸收量很关键。哺乳妈妈的饮食中含有脂肪时,食欲就会较好,而且乳汁中的脂肪含量高,宝宝也会耐饿,不会刚吃完一会儿奶就饿了。很多妈妈经常说:自己乳汁特别稀,宝宝刚吃完就饿了,其实就是妈妈本身摄取的脂肪不足,可以多食鱼肉类,蛋类和牛奶类 ,多吃坚果也很好,不仅能够摄取脂肪和营养,还可以帮助宝宝提高脑部发育哦,孩子会更加聪明。
植物脂肪的营养价值比动物脂肪相对高。在常用植物脂肪中,豆油、麻油、花生油、玉米油、葵花子油都有丰富的人体必需脂肪酸,对于处在生长发育中的宝宝们来说,可以视为脂肪的主要摄取对象。但动物脂肪也要摄取。
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