【合生元产后恢复有妙招】+大奶牛也能秀出好身材

作为一个易胖体质的吃货来说，身材的管理是终生为之奋斗的大计。在怀孕之前，我也是个对自己要求很严格的人，特别是在体重这件事上，多吃一两米都要多运动半小时，不由得想起来之前的大S，最有名的减肥格言便是“要么瘦，要么死”，虽然我还不至于这么偏激，但这话也曾激励我为保持身材而一刻也不敢松懈。但是，随着肚子里小生命的生根发芽，这样的生活节奏完全被打乱了。

宝宝的意外到来，给了我和宝爸大大的惊喜。从此，我就不是我，我是在宝爸细心喂养下的“米虫”和“肥婆”了。可能是之前身材控制的太狠了，一怀孕就放松了警惕，我这身材就像气球一样被吹起来了！到后期产检的时候，每次医生都郑重的提醒我注意控制体重，最后生产的时候150斤！史上最胖，虽然是怀孕胖，但那也是胖。生完以后，体重125斤。看着体重秤上的数字显示，减重大业任重而道远啊。

     宝宝出生以后，我开始累并甜蜜的育儿生活。月子里也是按照传统的方式，整整28天没有洗头发，这也是为了避免家庭矛盾，毕竟老人家帮忙照顾月子带小孩，自己也不好太强硬。不过幸好我坐月子不是在热的要命的时候，否则非得臭了不行。出了月子，或者明确点说产后42天去医院检查一切正常之后，开始了我新一轮的身材管理大计。生了娃的女人也是爱美的女人，何况我还是在很注重个人形象的外企上班，要是不早早地把身材管理起来，等产假一过完开始复工，看着自己臃肿的形象，工作的心情也会很糟糕的！

   当然，说干就干是咱们新时代职业女性的一大优点。经过这么多年的肥肉斗争经验，我总结出来修身的最有效的方式就是：瑜伽，而且要坚持！虽然练习的过程中各种痛苦，感觉姿势各种扭曲，但是练习完之后，就像打通了任督二脉一样浑身轻松舒畅！现在我有了小宝宝，我还要给他喂母乳。所以，过早过午、辟谷、徒步之类的运动就不太适合我了，因为我现在首先是一个妈妈，再是一个女人，所以我先要保证宝宝的口粮。产后的瑜伽，我选择做些简单的动作，不要做难度比较大的，毕竟现在自己的身体也还是在恢复期，不可贪快冒进，万一不小心闪到腰扭到脖子什么的可真真是得不偿失了！后来我发现我之前学习的瑜伽工作就是产后瑜伽十二式，所以我的健身教练你这是未卜先知么？

我之前学习的瑜伽教练要求练习之前两小时空腹，练习完之后一小时不进食。但是我现在有了小宝宝，还要给宝宝喂母乳，所以尽管身材是我目前迫切想要恢复的，但是宝宝的口粮更是我目前所有一切的重点。那么，为了宝宝的口粮，我这个当娘亲的自身的营养得要保证好！朋友推荐了合生元金装妈妈配方奶粉给我，合生元金装妈妈奶粉脂肪含量少，与全脂奶粉相比，脂肪含量减少70%；而且合生元金装妈妈奶粉不添加蔗糖，添加膳食纤维，在保证哺乳期妈妈营养摄入的同时减少热量过多的摄入，以免造成哺乳期妈妈脂肪的囤积。而且合生元金装妈妈奶粉是欧洲原罐尽快，全程可追溯，大家都知道欧洲标准的严苛，我也更愿意信任欧洲的母婴产品。而最最重要的是，合生元妈妈奶粉口感很好，口味清淡不腥不腻，并且添加五大孕期必备营养素：DHA、铁、钙、叶酸、维生素。如果我早早地在孕期就开始补充合生元妈妈奶粉，会不会也像明星怀孕一样只长胎不长肉呢。不顾现在开始也不晚，合生元妈妈奶粉同样能够在保证哺乳期妈妈营养的同时，防止营养的过度摄入！

产假4个月后复工，外企的工作强度忙起来恨不得一个人剁成八瓣用。工作的劳累使得我复工没多久，母乳就不够喂养宝宝了。不得不给宝宝添加配方奶粉，我喝的合生元妈妈奶粉，产的母乳宝宝吃了很健康抵抗力也不错，人长个子高又壮实。我一类比，合生元的婴幼儿配方奶粉应给也不会错。先前我听说混合喂养的宝宝容易上火，容易便秘。一开始给宝宝添加奶粉的时候，我也担心过这个问题。不过合生元金装奶粉，其创新的SN-2亲和结构脂，帮助宝宝更好的吸收脂肪和钙，减少钙皂形成，降低硬便发生几率。同时合生元金装奶粉含有GOS益生元能够营造肠道均衡环境，帮助宝宝调理肠胃。从添加奶粉开始，我们家宝宝一直钟爱合生元金装奶粉，营养均衡吸收好，不上火不热气不便秘。身高和智力发育都超常发挥！

宝宝长得好妈妈也很自豪，合生元金装奶粉功不可没！当然还有搭配的合生元益生菌粉，益生菌越来越受到更多家庭的重视。人的肠道里住着许多的菌种，包括有益菌和有害菌，而合生元益生菌粉帮助维持宝宝肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，提高抵抗力和调节肠道促进营养物质的吸收。而合生元益生菌粉具有三大优势：法国进口菌粉，且每袋合生元益生菌粉添加不少于98085亿CFU的活性益生菌，菌种丰富，包含有瑞士乳杆菌、婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌等菌种。同时合生元益生菌独特的益生菌+益生元组合，有利于益生菌存活和繁殖，持久保持益生菌活性，常温下可保存18个月。吃过合生元益生菌后，宝宝抵抗力明显更强了。夏天是病毒高发时期，有了合生元益生菌，宝宝抵抗力不成问题，妈妈可以放心啦。

有了娃的女人，总有一段时间会感觉失去方向失去自我，或多或少会有点产后忧郁。近些年看了好些产后忧郁的悲剧新闻，妈妈们一定要重视起来，早早调节自己的心态。就说我吧，生个孩子身材就跟充了气似的，再加上要花时间在宝宝身上，无论生活节奏还是工作节奏跟之前没有宝宝的时候都不太一样，就连夫妻关系、婆媳关系度跟生娃之前有所不同。需要花时间调整自己的心理，也需要花时间去思量婆媳关系、夫妻关系，难免会有力不从心，心生怨恨的时候。这个时候，妈妈一定要重视起来，可以跟有经验的宝妈聊聊自己的困惑，可以请教一下育儿专家。或者可以尝试着出去走走，把宝宝暂时交给家人带一下，看个电影、喝个下午茶，或者约个老朋友聊一聊都有助于排遣郁闷的心情。我有一个很要好的高中同学，我们前后差两天生娃，她就有点产后抑郁，她那时候是借助书籍和写作来帮助自己排遣的，我还听说有的宝妈通过学习手绘来排遣郁闷的心情。其实这都是些好方法，既可以心情开阔，又能够提升自己，一举两得呢。

产后肥胖、产后抑郁都不可怕，妈妈们努力调整自己，修炼自己，提升自己，一切只会更好。