上海自进入7月后就这温度就一路飙升,以至于最近这两周都是以40度的高温“烤肉”,白天晚上都是相当的热啊。还好孩子们在暑假期间,不过暑假我家的小朋友也不闲着,给他报了几节跆拳道课,已经上了5节课了,效果还是挺不错的,跆拳道的运动量还是挺大的,虽然每次去了人都很多,但是1个小时一节课下来,小孩子也都是汗津津的了。所以每次锻炼完后睡的都很早,看来也是真的累了。
给大家看看孩子们锻炼时的过程吧,先把衣服换好后,进场时要对着国旗鞠躬。之后每节课的上半节课先是要跑起来,这个道馆地方还是挺大的,孩子们就要绕着场子跑20几圈。
跑的时间长了,孩子们也开始偷懒了,跑的圈也变小了哦。
不过跑的还是挺起劲的,之后就要开始拉伸训练了。
开始了压腿,跆拳道最重要的就是腿部力量,所以压腿一方面是拉伸,一方面也是在锻炼腿部力量。
换腿来压,旁边还有象练舞蹈一样的杠子,也是用来压腿的。老师偶尔也会惩罚上课不听话的孩子,在压腿的时候就要给他们加把劲了,会人为的给他们压腿,这样就会很疼的,所以有几个孩子都被压哭了,当然老师也是有分寸的,一方面是让他们记住上课时不能说话,一方面也能让他们更好的锻炼。还好晨晨没有遇到这样的“待遇”,我家的小晨晨还是挺乖的。
中场是要休息的,小家伙去卫生间了,看着他锻炼时还是挺开心的,出出汗对身体也挺好的,强身健体从娃娃抓起。
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